女人都希望拥有婀娜多姿的完美身材，但让人难过的是很多女人产后往往容易导致肥胖，身材也没有了以往柔美的线条。产后肥胖几乎是每个女人都会面临的难题，但就是这样一个难题，在这么女人身上却没起到什么作用，她不仅没有大多数女人所遇到的产后肥胖，还迅速的恢复了昔日的完美身材，那个人就是姚晨！
姚晨近日出席某活动现场，才刚生产不久的她，以一双逆天美腿成为了全场的焦点！身材较以往似乎没有什么变化，反倒更加完美！
姚晨不仅身材恢复迅速，气色也是炒鸡棒啊！整个人看上去更加妩媚动人了呢！果然幸福美满是生活让一个女人变得更迷人。
不论产前产后，姚晨的身材和衣品一直都是大家所称赞的。即使是挺着大肚子，也始终走在时尚的最前端，街拍、上杂志封面一个都不落！就连日常的穿搭都时尚到不行！这样一个时装精，怎么可能容忍自己的身上有赘肉呢？！
即便是挺着个大肚子街拍，也是满屏的少女气息吧！完美女神范更是挡都挡不住！
街拍要美，拍封面更是不能马虎！不论是优雅的知性风、还是高贵冷艳的女王范，都信手拈来！
不论是日常生活照，还是街拍或是杂志拍摄，我们都不难看出，姚晨除了孕肚以外，身材几乎没有什么变化，还是细胳膊细腿的样子，尤其是那一双美腿，简直羡煞旁人！
那么，姚晨是如何做到，怀孕、生产与保持完美身材两不误的呢？答案只有一个，那就是保持良好的运动习惯，并坚持锻炼！
很多人都认为，有身孕了就要安安分分地待在家里养胎，等待生产，并且将大把大把的补品往嘴里塞，在这样的“大补”下，还不进行运动是众多女人产后发胖的重要原因！而姚晨之所以孕期和产后仍然保持完美的身材，就是因为保持良好的运动习惯！并且自己练还不够，还要带着儿子一起练才够劲！良好的生活态度和运动习惯，也让她变得越来越迷人。
如何才能拥有像姚晨一样修长纤细的美腿呢？一组动作告诉你！
动作1：平躺在瑜伽垫上，双臂自然垂放于身体两侧，双手枕在臀部下方，保持上半身挺直，腹部发力，将双腿伸直并向上抬高，然后双脚从两侧打开，做向外画圆的动作。如此反复进行，30次即可。
动作2：平躺在瑜伽垫上，双臂自然垂放于身体两侧，保持背部挺直，双腿并拢伸直，腹部发力，将双腿向上抬高，然后慢慢向上身伸直压低，同时将臀部和腰部慢慢抬高，保持2秒后，使双腿尽量分开，再慢慢把臀部放低，恢复平躺状态。此动作反复进行30次。
动作3：侧躺在瑜伽垫上，左臂曲肘，左手撑在头部一侧，左腿伸直，并将脚尖向上勾起，右腿屈膝，右脚撑于身前，保持背部挺直，腹部发力，将左腿向上抬高，然后再慢慢放下。如此反复进行30次，完成后换另一侧继续。
动作4：平躺在瑜伽垫上，双臂自然垂放于身体两侧，双手枕在臀部下方，双腿向上伸直抬高，保持背部挺直，腹部发力，使双腿先做交叉动作，然后在向两侧打开。如此反复进行30次。
动作5：右臂曲肘侧撑在瑜伽垫上，左手撑在腹部前方，双腿并拢伸直，并绷直脚尖，保持背部挺直，腹部发力，将左腿绷直并向上抬高，再慢慢放低。如此反复进行30次，完成后换另一侧继续。
动作6：双臂稍稍曲肘撑在瑜伽垫上支撑身体，左腿屈膝90度跪在瑜伽垫上，右腿屈膝抬离地面，保持背部挺直，腹部发力，将右腿向后伸直抬高，然后再屈膝往胸前收。如此反复进行30次，完成后换另一侧继续。
动作7：双臂伸直，双手撑在瑜伽垫上，双腿并拢伸直且脚尖撑地，保持上半身挺直，腹部发力，将双腿交替向后上方抬高。注意，动作进行过程中要始终保持身体平衡。
想要保持苗条的身材曲线，除了合理膳食，运动是必不可少的！那些你所羡慕的，拥有完美身材的女人，每天都在你葛优躺或是胡吃海喝的时候，坚持锻炼着。所以，每天啥也不干就喊着减肥很难，瘦不下来之类的鬼话了！想变美就赶紧行动起来吧！
---------------------------------------------------
联系客服
