大暑简介
2017年7月22日
农历六月廿九 星期六
大暑是二十四节气中第十二个节气。大暑是一年中最热的时期，与中伏同时，高温酷热，一年中气候变化的巅峰，此时最应该补脾健胃，是冬病夏治的最佳时机，也是一年中最重要的养生节气！
大暑过好！方能一年顺遂健康！
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大暑习俗
中国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”
大暑时节，北方有吃面的习俗，台州吃姜汁调蛋的风俗，莆田人家和山东不少地区有“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗，统称为“过大暑”。
大暑养生食物
大暑节气您一定要多吃
生姜
①
“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方。”炎炎夏日，很多人会有食欲不振的情况，脾胃虚寒，大暑节气吃姜，有助于增进食欲、暖胃、发汗解凉，具有健脾养胃的功效。
羊肉
②
夏天是人体消耗最大的时候，特别是在大暑，因为大暑是全年温度最高，阳气最胜的时节，是一年中人体代谢最旺的季节，也是营养消耗最大的季节，所以夏天也要进补。医学常说“补在三伏”，要以温食为主。而羊肉味干性温，能益气补虚，是夏天进补，养阳气的佳品。
苦瓜
③
苦瓜不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。
绿 豆
④
在烈日炎炎暑气袭人的夏季，喝上几碗冰凉的绿豆汤，烦渴顿减，神清气爽。绿豆本身具有清热去火的功效，夏季吃绿豆不仅清热解毒，还可以健脾养胃，大家不妨在大暑多吃点绿豆哦。
玉米
⑤
夏天的蔬菜种类很多，其中玉米是每家每户都会吃的一种，玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料，有健脾益胃、利水渗湿作用，还能抗衰老，防止便秘，防止动脉硬化，玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。
糯 米
⑥
中医认为，糯米性味甘温、入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。夏天饮食讲究调理脾胃，吃点糯米非常有好处。对中气虚脾胃弱，甚至在夏季经常腹泻的人来说，糯米有很好的补益作用。糯米含钙高，有补骨健齿的作用，煮粥吃，还有养胃的作用。
西瓜
⑦
1.清热解暑、补钾。
2.水分多，营养丰富，含有钙、磷、铁、钾等多种营养。
3.冰西瓜最好放置半小时再吃，冷藏会增加它的凉性，刺激胃肠。
大暑养生
大暑您一定要这样做
苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。
此外，苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。
大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。
“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”。
大暑 ⑧ 要素
不要猛回头！
房颤要赶紧吃药，千万别马虎！
严格监测血糖，以免血糖过低！
高温天气，避免冷热交替！
颈椎最怕吹！
眼睛最怕晒！
肠胃最怕凉！
家里最怕灰！
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