气温持续下降
又到了纠结该不该穿秋裤的时候了
许多精致女孩为了保持风度
坚决拒绝秋裤
穿着单薄的丝袜往寒风中一站
明明冻得发抖
还是在内心洗脑自己:不冷不冷
不穿秋裤或许可以让自己显得没那么臃肿
但如果医生告诉你
不穿秋裤
你会变 月半
你还敢不穿吗?
其实,不穿秋裤反而会发胖是因为人的适应能力非常强,当气温过于寒冷时,腿部为了自我御寒,就会将脂肪堆积起来,皮肤逐渐变厚,汗毛会变长、变粗。
当然,穿秋裤的理由,除了防止发胖,最重要的还是保暖。
人体的膝关节最怕冷,秋冬季节温度低,还伴有寒风。膝关节作为重要的负重关节,短短几分钟就会被寒风侵袭导致受寒。
而人体各部位中,小腿和脚离心脏相对较远,不仅血液流经的路程长,还汇集了全身的经脉,所以“脚冷,则冷全身”。
在寒冷的季节里如果不注意腿部保暖,经年累月,就会造成腰腿痛、坐骨神经痛、膝关节酸痛等。尤其是人过中年,产热能力降低,如果不及时穿上秋裤,导致下肢回流血液温度降低,还会影响腿脚甚至全身的生理状态。
若最低气温低于10℃,你就应该准备穿秋裤了。并且随着温度的降低,秋裤也应适当增厚。
当你觉得双腿冰凉,从户外回来后迟迟恢复不到正常温度就该穿,经期女性、孕期女性、老年人和关节炎患者等等更应该在冬天主要保暖。
经常久坐或末梢循环不好的人,这类人也应马上穿秋裤、厚袜,并且每天睡前用热水泡脚15分钟。
冬季保暖,护好五大部位
随着气温越变越凉,体质虚弱者易受寒邪侵袭。寒气入侵会导致免疫力下降,多种慢性病发病率升高。除了用秋裤护腿,人体还有五大部位是需要在寒冷的冬季细心呵护的。
01
头部
寒气入侵头部,会引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等,有高血压、脑动脉硬化的中老年人,还易发生高血压、急性心梗、中风等。
02
口鼻
口鼻是空气进出的通道,寒气可以随呼吸侵入肺部。恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等,都是口鼻受寒的表现。
03
颈部
颈部是人体的重要“通道”,上承头颅,下接躯干,是神经中枢最重要的部位,更是心脑血管的必经之路,如果受寒,不但加重颈椎病,还会引发其他慢性病。
04
肚脐
肚脐是最怕着凉的地方,屏障功能较差,易受凉而染风寒。
建议冷天时可以用热水袋、暖宝宝等给肚脐周围的腹部保暖,平时穿件贴身的纯棉背心。
05
腰部
腰部受寒,易引发疼痛,全身乏力。
最好选择长款衣物;闲暇时可用双手搓腰,两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨,每次做50~100遍,起到温煦肾阳、畅达气血的作用。
天气寒冷时节,不仅要重视增衣保暖,还应该加强体育锻炼。要想增强机体的耐受能力,最根本的就是加强运动。人体新陈代谢越旺盛,耐寒能力就越强。
在身体状况允许的情况下,选择散步、慢跑、骑自行车、球类运动等运动都是增强身体御寒能力行之有效的健身方式。
来源:邵逸夫医院
联系客服