俗话说“人过40天过午”，也就是说，人过了40岁，就像快下山的太阳，渐渐发觉机体功能下降，精力大不如前，经不起熬夜，受不了腰酸背痛，甚至被疾病缠身……
其实这一切变化，很可能与人体细胞中的“线粒体”密切相关。
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线粒体是我们生命的发动机
人体由60亿兆细胞组成，细胞的健康程度直接影响着人体健康。而细胞所需的95%的能量都来自于线粒体，它能合成三磷酸腺苷(ATP)，为细胞提供生命能量，同时也调控着细胞的生长、凋谢。因此，线粒体有“生命的发动机”之称。
随着年龄的增长，新陈代谢功能减弱，线粒体会逐渐减少，线粒体一旦减少或者功能异常，就会导致心脏病、动脉硬化、加速衰老，甚至癌变。是非常需要引起重视的。
那么，如何给线粒体补充能量，
维持健康状态？
那就是补充辅酶Q10 ，辅酶Q10是线粒体的能量转换剂，专门供细胞制造能量时使用。也就是说充足的辅酶Q10，能强化线粒体功能，激发其活性，为细胞提供源源不断的能量。
如果说线粒体是“发动机”，那辅酶Q10就是“汽油”。
同时，辅酶Q10也是强抗氧化剂，能抵抗氧自由基对线粒体及机体的损害，延缓衰老，预防慢性疾病。双管齐下，不仅能击退“敌人”，还能壮大“同盟”。
“人没有辅酶Q10就不能生存。”虽然人体自身也能合成辅酶Q10，但其过程复杂，仅是生物合成反应就需17步，很容易受到各种因素的影响。
而营养不均、生理机制不正常、体质差、疾病等都会加速辅酶Q10的流失。当辅酶Q10缺乏25%以上时，心血管疾病、癌症等发生率大幅度上升；减少75%以上时，生命极可能终止。
▲ 25岁后，辅酶Q10逐年降低
我们要怎么补充辅酶Q10呢？
我们可以在六点健康商城购买一些辅酶Q10的补充剂，作为养生保健使用是很好的。
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除了辅酶Q10补充剂，大家也可以多吃富含辅酶Q1的食物，如动物内脏(尤其是心)的辅酶Q10含量最高，但是有一些人不喜欢吃，那也不用勉强，可以吃别的食物。例如：红肉（猪羊牛肉）、坚果、菠菜、西兰花、鸡蛋等。
尤其重点推荐菠菜，它富含辅酶Q10，能激活人体细胞和细胞能量的营养，营养心肌，帮助心脏供血，对预防和辅助治疗心脏病有极好的临床功效。夏季我们可以做成菠菜鸡蛋汤、或者是菠菜粉丝，都是既美味又营养的。
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