这3种食物是甲状腺结节的“克星”，要多吃

　　据《中国十城市甲状腺病流行病学调查》（2010年）结果显示，我国十城市的甲亢患病率为3.7%、甲减患病率为6.5%、甲状腺结节患病率为18.6%。也就意味着我国每5个人中就有1个人患有甲状腺结节。日常生活中，甲状腺结节是比较常见的一种疾病，甲状腺结节是指，因为各种原因导致甲状腺内出现的一个或多个组织结构异常的团块。会出现脖子异常、呼吸、吞咽困难等症状，严重者会压迫喉返神经，影响进食导致吞咽困难，还会引发各种并发症。这种时候就需要前往医院进行检查，避免延误病情。

　　甲状腺结节除了及时配合治疗，以下3类食物可以多吃，有助于病情的缓解——

　　甲状腺结节3大“克星”

　　高蛋白类的食物

　　蛋白质是人体中非常重要的营养物质。多吃高蛋白的食物可以及时给身体补充营养。帮助细胞组织正常的运转，给他们足够的能量进行正常的代谢。生活中很多食物都含有丰富的蛋白质。比如牛奶、鸡蛋白、牛肉、鸭肉等。坚持健康的饮食搭配，甲状腺结节就不会因为过多的刺激而变大。甲状腺结节患者在饮食方面应以高蛋白、高维生素等食物为主。

　　高纤维素类食物

　　出现甲状腺结节也是因为患者的代谢能力比较差，免疫力和抵抗力都比较低下。生活中多吃一点含有富含维生素、矿物质、多种微量元素的蔬菜水果，可以帮助患者加快新陈代谢，调节内分泌。而且水果中还有大量的水分。可以及时补充人体流失的水分。有些水果还有利尿的功效，可以帮助患者排出体内毒素。降低结节变大的几率。

　　消肿散结类食物

　　日常生活中很多蔬果都具有消肿散结的作用，如油菜、芥菜、菱、猕猴桃等。这些食物不但可以补充身体内所需的营养物质，在一定程度上能够缩小甲状腺结节，抑制甲状腺结节增长。

　　除此之外，在平时生活中，甲状腺结节患者还需要适当休息运动：

　　甲状腺患者可以养成良好的生活习惯比如早睡早起或者坚持跑步，有利于保证病情的恢复，可以采取有氧运动模式，比如慢走等等，但是运动时间不宜过长，一小时左右就好了。