三伏天可以说是一年中最令人难受的日子。一方面，这是一年中气温最高的日子，酷热难耐；另一方面，这之前正好是梅雨季节，雨水不断，致使湿气很重，故中医有“暑多夹湿”之说。因此，此时既闷热又潮湿，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。
当下之时，上有太阳暴晒，下有湿气蒸发，人处其间，可谓备受煎熬，既要忍受酷热的阳光照射而烦热出汗，又要耐受湿气的困扰而倦怠不堪，尤其是暑湿又多困阻脾胃而使人出现“疰夏”现象——食欲不振、四肢倦怠、口黏乏味。更为不利的是，暑热与湿邪的性质正好相反：暑热为阳性，多使人毛孔开泄而汗出不止、损耗津液；湿邪为阴邪，阻碍气机，容易损伤人体的阳气。
所以这是一对矛盾共同体，在防治上如要解除暑热势必以苦寒损伤阳气，如要祛除湿邪必然以苦温燥烈损耗津液。因此，正确的养生保健方法对于度过三伏天十分重要。
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