苏州国医堂孙嗣章：如何调理亚健康

通过上篇文章对亚健康的基本介绍，今天，主要就亚健康的引发因素以及如何调理亚健康，对此特邀苏州国医堂的老中医孙嗣章作如下介绍。

亚健康常见的因素是什么

长期熬夜。熬夜是影响身体健康的一大危险因素。

长期吸烟，过度饮酒。

经常性情绪波动变化大。

除此之外，不良的饮食习惯，缺乏锻炼，长期工作、生活等各种压力大等也会在一定导致亚健康的发生。

一旦处于亚健康的状态中，对人体的身心健康带来十分很大的影响，不但会影响正常的生活和工作，也会给心理上带来一定的干扰。所以，我们需要对自身的健康有一个正确的认识，更需要在亚健康发生之前就养成良好的生活作息习惯，减少或者避免亚健康的发生。

苏州国医堂孙嗣章：亚健康的调理关在在于提高免疫力

亚健康的发生，和人体自身的免疫力是息息相关的，如果身体长期处于内耗的情况下，日积月累，当身体免疫力下降时，身体自然就会出现漏洞，从而出现亚健康的问题。

所以，在调理亚健康的问题上，关键还是需要从提高免疫力着手。一方面可以采取中药调理，由内而外增强免疫力。另一方面，还需要在日常生活中做到以下几点：

1.坚持运动。

2.保证充足的睡眠。

3.营养均衡，补充水分。

4.戒烟，控制饮酒量，少吃高脂、高糖等食物。

5.保持愉悦的心情。