更年期是每一个女性都需要经历的一个过程,但在这个特殊的时期,由于其影响着女性的正常的生活和工作,所以苏州国医堂的名老中医王应兰建议,做好更年期的调理是极为必要的。
更年期综合症的常见表现:
不同的女性对更年期带来的一系列症状有着不同的表现,虽然有些人症状很轻,持续时间也短,通过心理调整,就能减轻或消失,但是,还有一些人症状较重,而且会越来越严重。
更年期综合症的调理方式:
因此,针对更年期带来的问题,王主任建议通过中药药物干预来进行调理。中医认为,这种情况属于阴阳失调,气血不和,肾水失于滋养,肝木失于条达,主张用活血理气,平衡阴阳,滋水涵木等方法进行调理。
如何缓解更年期综合征带来的不良影响:
更年期综合症不仅需要进行必要的调理,王主任指出,在日常生活中也需要进行相应的护理。
最为常见且较为简单的护理就是坚持保持良好的营养摄入,比如碳水化合物、蛋白质、脂肪、各种维生素、微量元素等,这些都需要一定的补充,保证营养多元化。
保持健康的饮食结构,建议可以多吃鱼类、水果、蔬菜、谷类。
坚持运动,身体锻炼可以通过多种机制保护神经系统,如快步走、瑜伽、跳绳等。
保持良好的情绪调理,要学会知足常乐,保持愉悦的心情,培养一些兴趣爱好来陶冶情操,如看书、听音乐等。
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