苏州调理失眠多梦好的老中医输入标题

现如今，社会生活节奏不断加快，睡眠障碍已成为好多人的噩梦，如何摆脱失眠呢？苏州国医堂名老中医王富京指出，要想有效调理失眠，找出失眠原因是一关键因素。

失眠究竟是如何形成的呢？

失眠并不是一蹴而就的，而是一个长期积累的过程，比如，人们习惯性经常晚睡，看手机、看影视剧、玩电子游戏等，当积累到一定程度时，所谓的生物钟便会形成。那么，出现失眠问题的人越来越来，有一部分人在睡前通常会出现的常见情况是，睡前翻来覆去始终无法入睡，入睡后稍微有一点风吹草动就会醒来，易醒、惊醒等。

晚上睡不着，怎么办？

睡前尽量避免精神或体力过于兴奋的活动，如剧烈运动、吃宵夜以及喝带有刺激性的饮料等。睡前建议泡热水脚。

睡前可以进行自我按摩，比如按摩头皮可起到促进头皮血液循环，松弛神经，消除疲劳，改善头部营养和氧气供应之功效，这对防治白发、脱发都有一定程度的良好效果。

建议每天进行一定程度的锻炼，舒缓身心，有助于晚上的入睡。

睡前营造良好的睡眠环境，室内保持安静、通风，远离电脑、手机等电子产品。

 睡前可以适当听一些轻音乐。

老中医调理：

王富京

副主任医师，苏州国医堂特需专家，全国名老中医学术继承人，出生于明代中医名家李时珍故乡，中医世家、国家中医药管理局认定的“名老中医”之一，苏州国医堂中医药研究院专家委员会委员，70多岁，德艺双馨，看不好的病不看，不让患者花冤枉钱，作为本地人极其青睐的老中医，没有之一。用他自己的话说，这个年龄就想为社会发挥点余热。老中医的大爱也换回了大家的信任与爱戴。

擅长调理治疗：

男性病（阳痿、早泄）、失眠、多梦、忧郁症、慢性支气管炎、哮喘的辨证治疗，以及亚健康人群的“太极诊病、五行养生”，擅用膏方调理亚健康。其中，尤以治疗男性壮阳补肾，女性滋阴补肾见长。