年轻,是每个女性一辈子都不愿放弃的代名词,尽管用尽各种方法、花再多的金钱,也不为之可惜。要成为一个魅力女人,跳舞是不可缺少的。不论是保持身材还是用于社交场合它都很重要。将跳舞自然地融入生活中其实是件很容易的事。比如你可以随着音乐锻炼身体,或者配合着音乐在卧室中扭动身体。像这样的“跳舞”每周至少需要两次可有助于女人延缓衰老哦。
跳舞的女人一定很坚强,很独立,舞蹈让她们磨练出超越常人的毅力,她们对于舞蹈的那种坚持,那种执着即使是男人,也没有几个能做到的!
健身美体,缓解压力,已成为现代人越来越关注的话题。晨曦暮霭之时,城乡到处可见为愉悦人生、健康自我而翩翩起舞的人群。舞蹈以中青年女性为多。那么,女人为什么一定要学跳舞呢?
舞蹈是一项全身性娱乐运动,对参加者的身心很有好处,有明显的心理学价值。一整套动作连贯而流畅,整齐而有韵律感,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。学跳舞时的表情陶醉而痴迷,没有一丝的刻意坚持,不少学员完全沉浸在自己的世界里,自己在品味和体会。在心理放松上,舞蹈有着非常大的作用,这是妇女喜欢舞蹈的一个很重要原因。
舞蹈把一般人健身效果的心率最佳区间保持在120~140次/min,是一种轻度有氧运动,运动生理学研究表明,心率在110次/min以下,健身价值不大;心率在130/min时,每搏输出量开始出现接近或达到一般人的最佳状态,健身效果明显;心率在150次/min时每搏输出量开始出现缓慢的下降。
舞蹈能增强人身体各部分的协调性,还能拉长肌肉的线条,使其更加优美。舞蹈的训练,可使人体外型更加匀称和谐,体态更加刚健、优美,动作刚柔相济。坚持锻炼对于燃烧腰和腹部的脂肪、消除赘肉以及塑造完美的臀部曲线都有很明显的作用呢。这既能满足自我实现美的愿望,也能成为他人的审美客体。
舞蹈具有明显的体育锻炼价值,舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。另外,舞蹈还具备有氧运动的效果,使练习者在提高心肺功能的同时,达到减肥的目的。舞蹈动作,以人体肌肉活动的运动形式产生负荷,刺激内脏器官,促进呼吸、循环、消化、神经等系统功能的增强。
常规的舞蹈学习与训练一般不需要太强的舞蹈基础,10~60岁女性均能参加训练,参加者通过半年左右的学习,就能培养出优美的形体、高雅的气质。
跳舞的女人毫无疑问都非常善于规划自己的时间。学习舞蹈时,她们能利用有限的时间获得最大的进步;在工作之余,她们也能够挤出时间在保证休息的前提下去练习,去研究。就像那句话说的一样:所谓的成功,不是你身上有多耀眼的光环,而是你是否能把握每一寸时光,将自己的生活安排的井井有条。
在现代社会,无论你去做什么事,一个良好的形象无疑能够为正在做的这件事加分。跳舞的女人在这一点很有优势,因为跳舞,所以有气质,即使你没有精致的面容也能够给人留下深刻的印象。
曾经有一句话说:一个人能否成为艺术家,在于她13岁以前所接受的是什么样的教育。
有人看到这句话之后懊丧不已说,唉!我这辈子都没有成为艺术家的资格了!其实不然,跳舞的女人就很有艺术品位。因为跳舞,所以经常接触研究一些高层次的艺术作品,在接触的同时还伴随自身体验,长久以往,自身修养一日千里,气质中也带着高贵与典雅。
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