芭蕾训练中手臂的重要性

芭蕾的训练中，除了脚下的细腻，手臂可以说是很重要的一关，没有了手臂的配合，就像鸟儿没有了翅膀，所以每一位学习芭蕾的同学不能不重视手臂的训练。手臂可以帮你控制身体的重心，也可以起到控制全身的作用，可以说手臂像一把锁头，让你锁住上身，在有控制的情况下去完成每一个舞蹈动作，想要对手位有很好的控制力，是需要一定时间的。

 经过这么一段时间的观察，感觉到同学们不是很重视手位的控制，可能是学习的时间还短，希望以下的总结可以对同学们有所帮助。 现在最主要的问题是做动作的时候顾着脚下就根本不顾着手位，大家都在埋头苦干，完全忽视了手位，有的同学刚开始的几个8拍手位架的挺好，到后来累了手位也属于崩溃的状态，所以总感觉大家做动作的时候提不起精神。手位的训练自己在家也可以练练，手位整体感觉要是一个圆形，不可以出现棱角。

 个人认为手位最关键的是七位手，初学者七位手一定要放在身体的斜前方，在自己的余光范围内，手心对着自己的正前方，胳膊肘一定要向上旋转，大臂控制住，肩膀向下沉，两个肩胛骨相对着收成一条缝。

  这些要求对刚接触芭蕾的同学是很难做出来的，比如说:胳膊肘向上旋转的同时，肩膀会跟着向上。两个肩胛骨收起来的时候，胃口就会不自觉的出去了，这些都是完全错误的。这些问题的出现都会影响芭蕾的训练，如果长期这样训练下去，毛病长在身上想改掉是很难的。（建议大家每天抽出5分钟的时间架上七位手）这样才能在良性的训练中越来越有芭蕾的味道。