咖啡态度│咖啡真的会影响发育吗？

我永远无法忘记小时候的自己是多么想尝尝咖啡的味道。我曾不止一次地从爸妈的咖啡杯里偷喝一两口，直到有一天被他们发现并被臭骂了一顿。我不禁在想，为什么孩子就不能喝咖啡呢？

 

我从很小的时候就迷上了咖啡的味道。直到今天，我每天早晨必喝咖啡，但为什么所有家长在孩子小时候都会对他说：“对不起，孩子，你还不能喝咖啡，喝咖啡长不高，你也想像爸爸一样长得又高又壮，不是吗？”

 

我想说的是：你凭什么这么说？

 

这听起来毫无道理，但直到今天还是有很多家长不让孩子喝咖啡，甚至连含咖啡因的苏打饮料也不行。在我看来，这完全是家长们的猜测，绝对是谣言！而今天，就让我来充当这则谣言的终结者，为大家解密喝咖啡到底会不会影响孩子的正常身体发育。

事实真相

 

首先，这则谣言从何而来？

 

我们都知道，咖啡因普遍存在于咖啡和其他食品饮料当中。有研究曾显示，咖啡因会影响人体对钙的吸收，从而影响身体的正常发育，但事实上咖啡因对钙吸收的影响微乎其微，你只需多喝一两勺牛奶就能将流失的钙补回来。

 

如果你真的担心喝咖啡导致钙的流失，那只需在咖啡里加一两勺牛奶即可，无需多虑。

 

如果你是名健康的成年人，饮食比较健康，喝咖啡绝不会影响你的骨密度，即便是你老了也不会。

孩子能不能喝咖啡？

 

好了，既然喝咖啡不会影响身体发育，那孩子到底能不能喝咖啡呢？由于孩子的代谢系统尚不完善，因此咖啡因对于孩子的影响要超过成年人。

 

但这并不会对孩子的身体造成多大影响，一旦孩子进入青年期，身体发育渐渐成熟，喝咖啡是绝对没有问题的！

成年人该不该担心？

 

你也许听说过有研究显示喝咖啡会影响骨密度，但如果你仔细研究这份报告，你会发现研究者选择的地区都是钙摄入量极少的国家，因此如果你保持正常的饮食习惯，喝咖啡是绝对不会影响骨密度的。

 

因此，如果你每天的饮食能够摄入足量钙元素，喝咖啡不会影响你对钙的吸收。如果你本身钙的摄入量不够，那喝咖啡绝不是你钙流失或骨密度下降的罪魁祸首。

总结一下

 

因此不管家长们怎么说，咖啡是不会影响身体发育的，咖啡因对于钙吸收的影响几乎可以忽略，即便一天喝上好几杯，也不会对你体内的钙元素水平造成多大影响。

 

所以，无论你是小孩、年轻人还是老人，都不必为喝咖啡而感到担心。咖啡不会对身体造成任何负面影响，更不会导致发育不良。当然，孩子在太小的时候对咖啡因的代谢能力不强，因此应尽量避免喝咖啡。但一旦进入青年，喝咖啡绝不会给身体带来任何负担！

英文原文地址：

http://www.roastycoffee.com/does-coffee-stunt-your-growth/