跳舞能治疗失眠，年纪越大效果越明显！

相信99 %的人都不知道睡眠的质量反应的是一个人的身体情况！你要相信的是，一个人的睡眠质量不好，说明他的身体正在被拖垮，如果不及时补救，你的健康状况将备受影响，甚至出现早衰现象！

 

 

睡眠状态中的人体能够自动修复白天产生的耗损，而长期睡眠质量不好的人不仅皮肤会变得很差，而且精神状态会受到极大的影响，甚至会出现抑郁或者脾气暴躁的现象，影响自己，影响身边的人。即便有能够治疗失眠的药物，长期服用也会造成头脑损伤，如果你睡眠质量不好，那么不妨来跳舞！

 

 

医学专家研究称：常跳舞的人比缺少运动的人更容易获得良好的质量的睡眠，如果想获得一个安稳的睡眠，那么每周尝试至少跳4次舞都能达到改善效果，睡眠质量将会高出普通人1倍至1.5倍。

 

 

舞蹈治疗法固然有好处，但是也需要注意节制，更要注意不要在睡前三个小时内跳舞，那样将会改变你的核心体温，反而影响睡眠。