相信99 %的人都不知道睡眠的质量反应的是一个人的身体情况!你要相信的是,一个人的睡眠质量不好,说明他的身体正在被拖垮,如果不及时补救,你的健康状况将备受影响,甚至出现早衰现象!
睡眠状态中的人体能够自动修复白天产生的耗损,而长期睡眠质量不好的人不仅皮肤会变得很差,而且精神状态会受到极大的影响,甚至会出现抑郁或者脾气暴躁的现象,影响自己,影响身边的人。即便有能够治疗失眠的药物,长期服用也会造成头脑损伤,如果你睡眠质量不好,那么不妨来跳舞!
医学专家研究称:常跳舞的人比缺少运动的人更容易获得良好的质量的睡眠,如果想获得一个安稳的睡眠,那么每周尝试至少跳4次舞都能达到改善效果,睡眠质量将会高出普通人1倍至1.5倍。
舞蹈治疗法固然有好处,但是也需要注意节制,更要注意不要在睡前三个小时内跳舞,那样将会改变你的核心体温,反而影响睡眠。
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