舞蹈基本功教材丨前腿、旁腿、后腿训练

【舞蹈中国】

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《中国古典舞基本功训练女班系列教材》

主编：魏云

北京舞蹈学院副教授，中国古典舞系专业教研室主任

钢琴编创及伴奏：于慧

示范表演：2010级中国古典舞表演女班

踢腿（前、旁）

训练重点：在提腰拔背的基础上注意髋关节的松弛与末梢的发力。通过身体不同方位、不同舞姿的训练手段加强腿部的力量与速度。

示范表演：北京舞蹈学院2010级中国古典舞表演女班 华宵一

踢腿（后）

训练重点：运动中强调腰部力量的向主力腿方向转换，使其身正。通过后腿的外旋使其与臀大肌、髋关节断开。
示范表演：北京舞蹈学院2010级中国古典舞表演女班 冷爽，梅玉炫

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