学习芭蕾，没有捷径！

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俄罗斯三个小芭蕾舞演员的日常训练

芭蕾的优雅，是永不褪色的美。

　　很多中国人有这种心态：希望今天投入，最好明天就能看到产出；我们希望这一秒付出，下一秒就有收获，我们害怕稍微慢一点儿，就会被远远地落下。我们追求更快的交通速度，更快的网速，更快的疗效……和看不见的敌人赛跑，我们习惯了快速度的世界，希望所有东西都是越快越好，但忽略了有时候我们追求的快是忽略了客观规律，是违背了科学道理的，比如：学芭蕾，变美，变优雅。

　　芭蕾，使我们热爱生活、并能欣赏美，懂得了用艺术的眼光看世界：看春天的繁花、夏天的虫鸣、秋天的落叶、冬天的白雪。

　　以往，总能听到有些家长说孩子学芭蕾是不是有捷径，为何那些名校的孩子多如此优秀？　

　　所谓“台上一分钟，台下十年功”，想要做一个优秀的舞者，肯定是比常人多付出更多的努力才能达到的。

　　我们练pile、tendu、jete……有家长看了就很不理解，就这些单独的动作，做的时候还要扶着把杆，练得再熟练也不能上台表演，就不能少练点这些动作，多给孩子们一些时间让他们跳舞吗？

　　急着跳成品舞，不想花费太多时间在芭蕾基训上，这是很多人学芭蕾都会犯的毛病。芭蕾成品舞很美，芭蕾基训很枯燥很累，但是不经历芭蕾基训，没有足够的身体能力，跳出来的芭蕾成品舞是一点儿也不美的。

　　我们的练习，只是在自己爱好的基础上，在练习芭蕾舞的同时，不仅改善了体态和精神面貌，锻炼了肌肉和韧带，消耗了多余的脂肪，提高了身体素质等等，而且能够更深层次的接触芭蕾，了解芭蕾。

　　这不是我们练习芭蕾的初衷么？我们都是因为芭蕾的神秘而爱上了她，同时大家也都接受了练习芭蕾的艰辛吧？

　　专业而科学的训练和练习方法是可以避免一些练习过程的运动伤害的。

　　首先，专业老师的选择很重要。

　　因为她们从小接受专业科学的芭蕾训练，能够作为芭蕾专业教师的专业人员，她们亲身经历了从教室到舞台，再回到教室的全过程，学习了专业的芭蕾教学法，并经过了长期的教学实践和经验总结，知道如何指导学生循序渐进的练习芭蕾。

　　其次，芭蕾舞是一门技术含量很高的舞蹈门类。

　　要想提高和完成很多有难度的动作，必须从基础的项目练习。一定不要忽视最简单的肌肉力量和软开度练习。这对我们在今后的转，跳，抬腿等等诸多难度动作上表现出色，起着至关重要的作用。

　　第三，定不要忽视最简单的勾绷脚练习，这对我们掌握芭蕾最重要的绷脚和肌肉力量的外开，是非常非常重要的。

　　第四，关于软开度。有的人天生自然条件好，就是软开度都会好，有的天生韧带弹性比较差，胯开度不好，就是会显得比较硬，也不开。这些问题是会影响我们完成动作的美观和幅度。但是这些问题对于芭蕾学习来说不是最重要的。

　　最重要的是我们既然选择了芭蕾舞的练习，就要持之以恒。只有坚持不懈，有坚强的毅力，才能收获成功。

　　对于那些刚刚开始练习的同学来说，只有练好基本功和基本舞步，才能逐步达到熟练和运用自如的阶段，那时，再学起动作来，就会轻松自如很多。当然，既然想学好，就要刻意去记住一些东西，比如术语，动作要领......

　　我们不要一味的追求高难度动作而去练习，然而忽视了芭蕾最基本的开、绷、直、立，只有按照舞蹈老师所要求的，动作做规范了，舞蹈韵律感觉有了，即便你不能把腿抬到那么高，也能跳出有味道的芭蕾。

　　没有人一开始学芭蕾就会优雅感人的，芭蕾舞团首席跳出来的那个“范儿”，那是因为她们从小就开始，日复一日的汗水浸泡出来，芭蕾是渗透到她们骨子里的东西！！这些才是学习芭蕾的人最最高的目标。

　　芭蕾，唯一的捷径就是努力学习，每天在舞蹈房挥汗如雨的时候，才能深切体会到，芭蕾带给你别人无法体会的无限快乐！！！

优雅芭蕾，从来不凡

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