【韩网NAVER】你属于哪种肥胖类型？应该怎么减？

1、饮食摄取型肥胖

像坛子一样的西欧式肥胖

主要成因是高脂肪饮食和糖分过度摄取

常见于西方人

减肥tip:

适当调节饮食

减少糖分摄取

每日步行30分钟或同时长的其它轻运动

2,神经性胃炎

因为压力，神经质，抑郁症等

过于摄取糖分

减肥tip:

减少糖分摄取

缓解、释放压力

才能切断肥胖的恶性循环

3,麸质过多型肥胖

平时常吃米面类食物

因为含有大麦、小麦的复合蛋白质麸质

屁股和大腿堆积脂肪

减肥tip:

减少大麦、小麦摄取

每天规律运动30分钟

4,代谢性肥胖

下腹突出的肥胖类型

过多摄入的碳水化合物堆积成脂肪

缺乏运动卡路里无法消耗

减肥tip:

这种肥胖可能会导致慢性便秘

增加运动量才利于健康和塑形

5,静脉循环障碍型肥胖

多出现于产妇或下肢常水肿患者

减肥tip:

散步或爬楼梯等轻便的运动形式比较有效

促进静脉循环

6,不活动型肥胖

体内脂肪得不到消耗

直接储积的运动不足型

减肥tip:

规律运动，按时三餐

加快体内脂肪分解速度

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