火龙果：有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用；具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。还具有美白，排毒，预防便秘等作用。
草莓：含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。
葡萄：它可以预防心、脑血管疾病，具有抗衰老的功效，还有预防癌症的作用。
苹果：“一天一苹果，医生远离我”足见苹果的营养价值。苹果性味甘平、具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏患者的健康元素。
雪梨：有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，而且还能对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症有治疗的功效。雪梨性偏冷助湿，多吃会伤脾胃，所以，脾胃虚冷、畏冷食者应少吃。
桃子：性温，味甘酸，能消暑止渴，清热润肺，有“肺之果”之称。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。
菠萝：果肉中含有一种独特的酶，能分解蛋白质。因此，若是吃了大量肉类菜肴后，在嚼上几片鲜菠萝，对谜语 http://www.6miyu.com/消化吸收帮助很好。
樱桃：常食樱桃可防治缺铁性贫血，可增强体质，健脑益智；调中益气，健脾和胃，祛风湿；对食欲不振、消化不良、风湿身痛等均有益处；经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。
西瓜：夏天的瓜果，很重要的一个好处就是清热解暑，养阴生津，缓解夏天流汗过多引起的口渴、美甲 http://www.qmlyw.com/体液流失过多等现象，而且吃西瓜很撑肚子，吃上几块以后就饱了，可以减肥哦。
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