失传数百年的少林功夫！做3次，每天完成10,000步！

在少林武术中，易筋经是一颗璀璨的宝石。这是气功的修炼方法！其实我国的气功和国外的瑜伽、冥想、冥想等是一样的，为什么中国人会追求国外的这些东西，而放弃我们易筋经等传统内功的修炼呢？

其实主要原因是中国一些所谓的武术妖魔化了内功，没有达到预期的效果，反而让国人反感。

古代气功和武术本来是属于两个不同的门类。通过长期的训练，武术功法与气功不仅有区别，而且相互融合、相互联系、相互促进。在漫长的历史发展过程中，武术先后吸收了儒、医、道、佛等气功的精华，丰富了少林武术体系。

老虎的希望

1、摆好马位，脚尖向外翻向两侧斜蹲；握拳后，在胸前翻转，右拳向前伸出，双臂微屈向上举起拳头，手腕弯曲成拳。心向着；同时，左拳向左后方伸直，要领与右拳相同；目视看右拳。

少林功夫已经失传数百年了！只需做3次，相当于每天走10000步！

2. 握紧双拳，将手臂均匀地弯曲在胸前。

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3.然后左拳向前伸，右拳向后伸。动作与之前的位置相同，但方向相反。

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每侧重复 3 次。

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气功的方法是通过自我反省来锻炼人体的精、气、神，称为“养心”。早期武术被称为“外人为主”。它的目的是通过练习不同的拳击武器和技术来提高自己的进攻和防守能力。

气功训练是武术随着时间的推移而演变和发展的，逐渐渗透和融入武术之中，成为武术必不可少的内功训练。