如何预防老年痴呆

可以通过学习用脑、控制血压、多参加社交活动来预防老年痴呆。

1.学习用脑：阅读、帮助孩子和孙子做家庭作业等方式可以增强大脑的功能，因为在这个过程中，大脑理解文字和寻找问题替代解决方案的能力有助于使大脑灵活，可能会对预防老年痴呆起到帮助，从而有助于预防或延迟痴呆的发作。

2.控制血压：导致痴呆的三大关键因素，年龄、遗传与血管性因素，其中前两者属于不可控制因素，血管性因素，尤其高血压是可防可控的重要因素。所以想要预防痴呆症，控制血压很关键。脑血管的损伤就越轻，发生脑血管意外的风险就会降低。

3.参加社交活动：到了老年，不要闭门不出，多与同伴一起活动，因为这些运动不仅能灵活大脑，还能与同伴多交流、减少孤独感，从而预防或延迟老年痴呆的发生。 建议患者可前往正规医院就好着呢，遵专科医生意见系统诊治。

4.常做体育锻炼，体重超重者患痴呆的风险要比正常人群高两倍，而肥胖人群患痴呆的风险会比正常人群高四倍。每天半小时以上的中度运动。有助于保持身体健康。散步聊天、打球这些都不错。

5.合理膳食。多吃蔬菜水果，抗氧化消除自由基。减少红肉使用量。有条件可以多吃深海鱼类，含的营养物质对大脑好！

6.少熬夜，熬夜死脑细胞。

7.保持口腔卫生，口腔细菌会影响大脑。