马甲线，人鱼线，快到我的身上来

2014-09-26 海乐樱运动营

长期的办公室工作让你腰腹无力，脂肪堆积，一边是舌尖上的世界，一边是日益壮大的腰围，到底要怎么办？

樱桃为男生和女生各精选了一组腹肌训练动作，亲身实践，效果不错，贵在坚持！

男人的腹肌对MM有着核弹级别的杀伤力，每个人的肚子上都藏着6块腹肌，只需掌握方法，就可以让它们重见天日。9个动作让你快速从普通青年变身完美型男！每个动作20次，间歇60秒，重复3遍。只要30天，你就会看到自己的蜕变。这套动作已有上百万人成功练出腹肌、人鱼线、翘臀……只要肯努力肯去坚持，就会有让女人们尖叫的一天！

马甲线是平坦腹部的最高境界！清晰利落的腹肌线条已经成为女生们追捧的目标。如今不再是以瘦为美的时代了，线条美才是王道！不需要专业器械，不需要特殊场地，在家就能练成小腰精，每个动作10-15次，换边进行，坚持2-3组。妞儿们要坚持2-3个月以上的练习，建议做一天休息一天。还等什么呢，赶紧练起来，妖娆的小蛮腰你也可以拥有！

快乐健身，改变腰围，从今天开始！