前几天,在爱慕内衣老总人称“罩爷”的家宴上,碰到几位医生,聊天的话题自然就转到人的身体上了。
我就问他们,一天当中哪个时间锻炼身体比较好?
一位医生认为早上锻炼好,清晨人们的活动还没开始,可以不受干扰,一晚上没吃东西,身体主要通过脂肪来提供能量,早上空腹锻炼,更容易燃烧体内多余的脂肪。
另一位医生马上反驳他说,没有充足的科学依据支持这个观点,有一项研究对比了空腹运动和餐后运动对脂肪的燃烧值,结果发现两者差别并不大。
另一位医生认为下午5-7点运动对人体有好处,各个体育馆、健身房也是那个时候人最多。
他的观点马上又遭到在场其他人的反驳,认为傍晚锻炼的人多,并不是那个时候锻炼对人的身体有好处,而是人们下班了,有时间去锻炼了。白天都在忙工作,你想锻炼也没时间啊。所以,认为傍晚是一天的最好时间科学根据也不足。
还有一个医生的观点更新颖,他说:过去人们不鼓励睡觉前3小时之内锻炼,而现在一项研究成果表明,睡前一个半小时的高强度运动反而让你入睡更快。不仅晚上醒来的次数少,而且第二天心情特别好。
几种观点相持不下,再加上席间喝点小酒,讨论很是热烈,到底什么时间锻炼对身体好,谁也说服不了谁。
“罩爷”是那种饭局上很少说话,但一开口就能踢到腰眼上,能一下把个罗锅踢直了。
他说:不管哪个时间锻炼,只要你能成为需要,不练就难受,或者是很轻松地就能坚持下来,不需要调动特别大的毅力,而且很快形成了习惯,那就是对你身体最有好处的锻炼时间。
“罩爷”这话在场的人都一致赞同,我更是深有体会。
我喜欢打乒乓球,在打球的过程中我发现,我的问题不是出在手上,而是腿部力量天生不够,造成球技很难再提高。原来是想压杠铃来提高腿部肌肉力量,后来发现对颈椎不好,教练建议改用站桩来提高腿部力量,还能增加意念对身体的控制能力。
我试着站了几次,虽然不像压杠铃那么枯燥,但是也不让人感到快乐,最主要的是我不知道什么时候站好,上午不是写稿子就是公司有事,中午吃完饭总想眯一觉肯定不能站,晚上打完球或者参加完活动都比较晚,而且折腾一天心是浮的,也静不下来,也就没有毅力坚持站桩了。
有一天我突发奇想,能不能在睡醒以后,从床上离开那一刻就开始站呢,睡了一夜,那个时候人是很沉的,精神还没散开,如果通过站桩让自己渐渐地清醒过来也许能行,一试果然效果不错。
我没站几次就形成了需求和习惯,不用我调动毅力刻意去坚持,需求本身就让我坚持下来了。不仅腿部力量得到了增强,打球的时候人也不那么浮躁了。
在创业当中也碰到过类似的问题,许多创业口号经常说得大而无当,动不动就挑战极限、挑战自我、挑战本能,其实想做到这点特别难,而且即使做到了,也是昙花一现,根本坚持不了太久。
用快乐的力量,而不是靠毅力实现目标,往往能让你踏踏实实地坚持很久,最终收到滴水穿石的效果。
欧洲的工业革命所带来的西方文明,对整个人类产生的变化那是不言而喻的,它不是靠挑战极限、暴风骤雨式的狂飙成功的,而是经过了几百年一代又一代科学家、哲学家、工程师、匠人做他们喜欢做的事而渐渐形成的,它的方向就是顺乎人性。
都是些心里话和大家分享,今天送给大家的彩蛋是推荐休谟的《人性论》这本书。
保持一份好心情的成本是很高的,经风祝您好心情。
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