很多女性在炎炎夏日手脚依旧是冰凉的状态,多半原因是因为宫寒。严重的宫寒会导致很多病症,最为严重的就是受孕困难。
造成宫寒的原因:一是有些女性天生体质偏寒;二是爱吃生冷食物,三是保暖不足;四是不当减肥。宫寒直接表现出来的症状就是虚胖、身体状况差、月经不调、白带异常。
宫寒,数千年前我们的祖先已经替我们支好了招:那就是艾灸。所谓艾灸,就是通过烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处,借其温热刺激及药物作用,温通气血,扶正祛邪。具有回阳、理气血、逐湿寒、暖子宫、止血安胎等功效。《医学入门.针灸》:“凡病,药之不及,针之不到,必须灸之”。说明艾灸在温阳、补阳、助阳、回阳等方面独到的作用,治疗妇女宫寒不孕、月经不调等方面有独特的疗效。
艾灸哪里呢?
肾俞
俯卧位,在第二腰椎棘突下,命门(督脉)旁开1.5寸处取穴。此穴可补充肾气。
功能主治:缓解治疗遗尿,遗精,阳痿,月经不调,白带,水肿,耳鸣,耳聋,腰痛等。
方法:艾炷灸5~7壮;或艾条温灸10~15分钟
三阴交
在小腿内侧,正坐屈膝成直角,在踝关节内侧,四个手指并拢,沿着足内踝尖向上另一侧对应的点。它被称为女人的"不老穴",是妇科疾病的首选穴。艾灸此穴有助身体祛寒。
功能主治:脾胃虚弱,消化不良,腹胀肠鸣,腹泻,月经不调,崩漏,带下。
方法:用艾条悬空灸该穴位15~20分钟,以局部产生温热感为宜
阳陵泉
侧卧或仰卧,阳陵泉穴位于膝盖斜下方,小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。
功能主治:半身不遂,下肢痿痹,麻木,膝膑肿痛。
方法:艾炷灸5~7壮;或艾条温灸10~20分钟
气海
取穴时,可采用仰卧的姿势,气海穴位于人体下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸,即为此穴。能促进气的运行,改善气的循环。
功能主治:培补元气,益肾固精,补益回阳,延年益寿。
方法:艾炷灸5~10壮;或艾条温灸15~30分钟,孕妇慎用
中极
仰卧位,先取曲骨穴,再向上量1寸处,按压有酸胀感。此穴能缓解生殖器官各症状,多对症白带异常。
功能主治:遗精、阳痿、月经不调、痛经、带下、子宫脱垂、早泄、产后恶露不止、胞衣不下、水肿等病症。
方法:艾炷灸5~7壮;或艾条灸10~15分钟
日常调理方法
1. 日常运动:快走、步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底经络和穴位,疏通经脉,改善血液循环,使全身温暖。
2. 月经期间调养:在例假前三天,用红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀。
3. 日常进补:用枸杞、龙眼肉、大枣、生姜和鸡肉或羊肉煲汤。多吃些暖身食物如核桃、花生、枣。
4. 老姜煮水泡脚,水温保持50度左右即可,每天泡20-40分钟。
5. 早起一杯姜枣茶,将大枣,将大枣泡开,把枣皮剥掉,和老姜煮水加红糖,每天早上一杯,晚上不要喝,配合着泡脚效果最好。
注:以上内容仅供参考艾灸不可取代就医、身体不适请医院就诊!
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