今日精选案例分析
修养是懂得换位思考，让人感觉舒服。是能够客观看待自己和别人，既不高估自己，也不低估别人。是学会放弃，不伤害别人。
严肃不孤僻，活泼不放荡，稳重不呆板，热情不轻狂，沉着不寡言，和气不盲从。
其实，最好的修养是好好说话。就是说话掌握分寸，把握语气语调。与人进行交流互动时，和颜悦色、心平气和。
第一层次：对外人好好说话！
我们在外人面前，比较容易好好说话。
他们是同事，朋友，领导，生意伙伴，路人等。
相互之间都有不同程度的利益关系，大家都会顾及双方的面子，甚至会有所顾忌。
第二层次: 理解外人不对你好好说话！
由于相互之间存在各种不同的利益关系，大家都会尽量克制自己的情绪。
多不会因为一点小事，发生激烈的争吵，进而损害自己的利益。
能够理解，对方之所以发脾气，可能是自己做的确实有些不好，或他们在别处受了委屈，需要适当发泄一下情绪而已。
并不是真的要为难自己。
第三层次：对亲人好好说话！
亲人之间不存在利益关系，相互之间几乎无所顾忌。
即使说了过火的话，做了过分的事，也会得到谅解和宽容。
久而久之，对亲人好好说话，几乎成了奢侈品。
当自己在外受到了委屈、伤害等各种挫折，又不能对外人发泄不良情绪时，亲人自然就会成为我们发泄的合适对象。
努力控制自己的情绪，对亲人好好说话，是需要好好修炼的。
第四层次: 理解亲人不对你好好说话！
当我们修炼到第三层次后，可能会认为亲人也自然会对自己好好说话。
结果是否定的。因为你的亲人，在外面可能受到了委屈、伤害等各种挫折，又不能对外人发泄不良情绪时，我们自然就会成为，他们发泄的合适对象。
他们还没有修炼到第三层次。如果他们不能将负面情绪发泄出来的话，就会憋出病来的。这个时候，就需要充分的理解和宽容，要有同理心，能够换位思考，接受 他们对我们的不好好说话。
学会好好说话，控制情绪。当你达到第四层次的时候，你将一帆风顺，无往而不胜。
首席心理专家，北大医学部在职研究生，高级心理咨询师，中级心理治疗师，资深主治医师，从事医学病理心理学专业近四十年。
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