孙郎中医话几则

●2022年已开篇，我们该如何开始？生活会慢慢变好吗？我相信，每个人心中都有自己的答案。在过去的这两年里，受疫情影响，我们都过得都不容易，经历了太多风霜，也承受了太多考验。2022年了，我们仍在顽强地和新冠病毒拼杀。疫情常态下，如何更健康更有效地预防新冠病毒感染？我的建议是，继续选择中医，用中医理念来防疫。中医自信的本质是民族自信和文化自信，三种自信是我们中华民族赖以繁衍的思想基础。今时为什么好中医这么少？原因之一就是，不少学中医的人对中医缺乏信心，对自己的传统文化缺乏信心。以事实所见，全国大搞中西医结合，搞中医现代化。表面上看显得高大上，其实是缺乏文化自信和中医自信的表现。若要发展中医，还是要搞纯中医。因为纯中医的理念才是最高明的，是最有智慧的，也是最能取效的。

● 从1月8号开始，到1月16日结束，就是我们经常所说的“三九天”。“三九正处小寒时，天寒地冻冷到抖”，又说“三九冰坚”，这个阶段温差变化剧烈，所以被认为是一年中最冷的时候，也就是大家常说的“三九四九，冻成一团”，小寒更胜大寒之时。民间有俗话说“冬练三九，夏炼三伏。炼出一身汗，小病不用看”。但从中医的角度来看，三九寒天，天地之间阳气潜伏于地下，应之于人，阳气亦内藏于肾水之中。此时若锻炼过多而大汗淋漓，会妄动阳气，出现“冬不藏精，春必病温”的情况。但三伏天锻炼却是恰到好处，出透一身汗，可以把内伏的邪毒排出，于健康有益。三九寒冬，最是藏精的好时节。我们要避免不藏精的诸多行为，如运动至大汗淋漓；冬泳；跑马拉松；熬夜；房事太多；屋子太热；刺血或抽血；过度劳累（包括身与心）；过食辛辣、煎炸、烧烤或火锅；穿衣太少导致冻的哆嗦，等等。藏精，不仅有益于健康，更是一种生活态度，是顺应天地之道——道者，圣人行之，愚者背之！

●天地之间每逢寒冬而孤寂冷落，生命似乎消失了。这是万物的生存法则，圣人则之，教人在冬天里要“早卧晚起，必待日光，去寒就温，无泄皮肤”，都是要我们敛藏阳气。因此，冬天不要剧烈运动、冬泳、熬夜工作。冬练三九，这不是为了健康，根本就是瞎折腾；有人逢冬就飞去南方，虽然舒服了，但却逆了自然规律。如此说，冬天锻炼身体，并不是最佳的时候。寒主收引，人体阳气因天寒而内伏。此时当静以养阳之藏，而不是滥动以耗阳散阳。至于有人说“冬练三九”，我认为那只对培养意志有好处，对于健康好处反不如坏处多，毕竟冬天是阳气收藏的时节，能深藏就尽量不要妄动。再者，有风的天气更不可从事户外锻炼。风为百病之长，风邪最伤人正气。顶着寒风跑步，还不如回家睡觉。对此有人不解，反问道，小孩子在雪地里玩，堆雪人，是不是会伤害孩子阳气及健康呢？我认为不会的，小孩和大人不同，因孩子肾气充足，阳气健旺，即使光着屁股坐在雪地亦不觉冷。所以小孩子适当在雪天玩雪堆雪人，反而有助于孩子健康。只是不论大人小孩，玩雪时间不可过长，否则也会耗损人体阳气，冬天还是尽量保暖为好！