小满养生之我见

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红了樱桃，绿了芭蕉，麦浪吹尽，小满节气来到。小满，是夏季的第二个节气。《月令七十二候集解》中说：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”前贤亦认为，“斗指甲为小满，万物长于此，少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。”现在只是小满，还未大满。所谓大满，麦子成熟之谓。此时节的状态当为：将满未满，不急不忙，一切刚刚好，是盛夏之前的最好时刻，亦是人生之中最好的状态。小满后，天气由暖变热，雨水增多。物致于此，小得盈满。小得盈满，是“麦穗虽饱满却未成熟”的期许，也是“花未开全月未圆”的美好，亦是“世事总有欠缺”的满足。水满则溢，月盈则缺，唯有将满未满，方能终得圆满。莫言《檀香刑》：“世界上的事情，最忌讳的就是个十全十美，你看那天上的月亮，一旦圆满了，马上就要亏厌；树上的果子，一旦熟透了，马上就要坠落。凡事总要稍留欠缺，才能持恒。” 

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从传统十二消息卦来看，小满应于乾卦，六爻皆阳，此时阳气最旺，也最满。且乾卦元亨利贞，应之于天，刚健中正。故曰：“天行健，君子以自强不息”。乾元为万物之资始，其卦位于东南，得阳气最旺而能生生不息。​​​​自小满开始，天地之间气机流动，会越来越热，渐成盛夏。万物蕃秀，火气流行，故称为少阳相火。自小满开始，相火阳热主时，在气机变化则由生长变为升浮，在人身则阳气渐旺，故小满开始，阳虚体质者最合于养阳。此时节，阳气升浮，容易上扰神明，出现失眠、烦躁、头晕诸症。故此时养生，亦当多定多静，定则能静，静则能安，从而安神敛神，勿妄动相火。治疗当敛火滋润，可服乌梅固本汤或乌梅冰糖水，口感好且较平和，切忌盲目服用诸多泻火药及消炎药。

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小满养生，重在养心。此时节天地之间阳气最旺，心气亦最宣浮。当适当收养心气，使心气勿过散。养心，当笑口常开，让心气舒畅。凡心神不宣诸病，如抑郁、焦虑、情感低落等，都可借小满时节宣通心阳，能得天地之助，最有良效。再者，天气炎热，不少人喜欢用冷饮消暑降温。却不知夏天虽然天气炎热，却是外热而内寒。人体的阳气外浮于体表，所以感觉热，实际上中焦阳气却变弱了。因此，越是炎热越要注意，千万不可滥喝冷饮，或吃生冷瓜果，很容易导致腹痛、腹泻等病症。再者，素体湿重的患者亦需注意，要忌食生冷、油腻、粘滑之类的食物，以免伤损脾阳，使湿邪内滞，导致病情加重。祛湿之法，可用艾叶及苍术点燃熏屋子，能祛湿除晦；生姜及花椒可通阳，阳通则湿浊自去。

​ 小满时节必谈麦子，说起麦子自然想到面食，看到面食两个字，就一定不能不提山西。山西人食面食已有两千多年的历史，被称为“世界面食之根”。在山西主妇的手中，不论是小麦、大麦、筱麦，经过蒸、煎、烤、炒、烩，都能玩出花儿来。然而，小麦不仅是粮食作物，其全身都是中药。小麦味甘, 新麦性温，陈麦性平，入心脾肾三经，能养心血，安心神，调肠胃，除热止渴，止汗。可用于治疗心神不宁、失眠、体虚自汗、妇女烦躁不安、精神抑郁、悲伤欲哭等等症状。小麦粉（即面粉）是北方人的主食，其能补中气，益血脉，和五脏，调经络，非常有益于健康。因此说，平时吃面或饺子时，不妨顺便喝点面汤或饺子汤，既解渴，又能养生。北方人之所以身材相对高大，除与遗传、气候等因素相关外，常吃面食亦或为其原因之一。仲景的名方甘麦大枣汤用的即是小麦；炒麦粉冲开水服能止痢疾；麦粉和醋熬成膏状外敷，能消一切痈肿及火烫伤。对于脾胃虚弱者，建议常吃面条。面条是北方地区的常见食物。面条性温，且不会产生太多的胃酸，也相对容易消化。现代研究发现，面条汤中的消化酶也可以帮助消化，从而减轻胃的负担，有养胃作用。从中医来分析，小麦秋种夏熟，受四时气足，兼有寒热温凉。故麦凉、曲温、麸冷、面热。小麦做成面条，入心安神，入胃和中。恰逢小满，我们不妨敞开胃口，大口咥一碗西红柿鸡蛋面，来享受人生中的小满足，美哉！

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