几则关于“养生”的短医话

​● 近日在网上看到一段关于养生的话，感觉很不错，分享给众多有缘人：养生不是包治百病，但万病能调；养生不是三天打鱼两天晒网，而需要长久坚持；养生不是心血来潮，随波逐流，而需要自律；养生不是病入膏肓，才想起去弥补，而要防病于未然；养生不是医院下了病危才后悔当初，天下没有卖后悔药的；养生是一种健康习惯，必须要坚持！我认为，养生，包括养身和养心两个方面，其中以养心最为重要。人人都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊、愁等不良情绪，稍一过度即不利于健康。试观天下之人，凡气之温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，言之简默者寿。《内经》强调“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。推之，淡泊即是养心的至高境界！ 我观察到，今时的人虽然物质生活富足了，但很多人并非真快乐，反而多了无形的压力和焦虑。什么是真正的快乐？快乐只需一颗平常心，而绝非烦恼心、浮躁心。因为心不静，在各种诱惑面前没有定力，也就无法保持淡泊怡然的心境，于是心生浮躁烦恼。我自己体会，学习并深入以中国传统文化为核心的中医即是抵御浮躁的好方法。

​● 健康的身体，源于一贯地保持着乐观平和的心态。推而广之，不管是养生还是治病，都需要我们乐观积极，心态平和，这是健康的根本保证。台湾著名漫画家八耐舜子说：“喜乐的心，乃是良药 。”诚然，要说世间最好的良药，那么一定是拥有一个良好的心态，好心态不仅让人免疫疾病，更能让人年轻。生活中可见，有人突然检查出癌症，心态马上失去平和而陷入恐惧和绝望，心失正，身亦失正，数日即见病人憔悴崩溃。所以说，养心，是养生的关键！而养心，重点需要在日常生活和工作中调畅情绪。比如，若某件事情已经过去了，就不要继续纠结。表面上看是就事论事，其实是放不过自己。自己的心不安，导致五脏六腑皆失其和，最终受害的还是自己。所以，事过则心亦放下，这对于健康非常重要。不要尝试着去折腾别人，从根本上来说，是害了自己。 

​● 随着物质生活的提高，越来越多的人开始关注养生。这从电视上常屡见不鲜的保健品广告就可以看出来，人们对于养生的需求是越来越迫切，养生方式和方法更是门类繁多，其中有很大一部分人基于对中医药的信任，选择中医药养生。关于养生，我的总观点是：只要符合《内经》所要求的，都是正确的，因为《内经》禀天地之道而论人的生命与健康。《内经》所禀的，是自然规律，我们要想健康长寿，也必需顺应自然规律，顺之则生，逆之则死！养生有道，道即是阴阳！《内经》明确说：“阴阳者，天地之道也。”进一步说，天为阳，地为阴，天地阴阳变化，产生四时24节气。我们要养生，就要顺应四时节气的变化规律。比如，春夏养阳，要让阳气生发长旺；秋冬养阴，要让阳气收敛闭藏。现逢夏天，养生就要“无厌于日”！对此，我的理解是，夏天阳气旺盛，人的气血由内向外走，体表的气血最旺盛，所以出汗就多。夏天养生的正确方法是多多亲近太阳，借太阳之力来让人体阳气跟上天地的节奏。不要怕晒太阳，要贪热而不是贪凉。夏天热起来是自然规律，若当热而反冷，就是逆反自然规律了。

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