● 夏天炎热，人体会自动出汗，通过出汗来解热。不少人更愿意在夏天跑步，出一身透汗，的确非常舒服，感觉神清气爽。但要注意的是，汗出不可过度。从中医来分析，阳加于阴谓之汗。汗液排出，这是阴阳和调的反应。夏天出汗，不但能调和阴阳，更可排出郁毒，何乐而不为呢？但汗出需适度，绝不是汗出的越多越好，如汗出过多，会伤损阴津，反不利于健康，尤其是高热高湿环境，过度出汗极易发生中暑。什么叫度？就是自己感觉舒服。汗出后神清气爽，即是合乎度；汗后神疲力乏，则是过度。对于此种情况，我的建议是，不妨服酸梅汤，借酸味以收敛浮阳，使阳气归根。酸梅汤是养生的，若用于急救阳气暴脱，则力有不及。我的经验是，当出现心阳暴脱出现大汗淋漓，或神思恍惚时，当急用山茱萸来收敛。当代大医张锡纯很重视山茱萸，自认为此药为“救脱之圣药”、“救脱之力十倍于参芪也”。我的临床体会是，此话真实不虚，完全经得起重复。对于出汗过多，不论自汗还是盗汗，我常重用山茱萸30-90克。我的体会是，在辨证的基础上，可配合重用山茱萸，收敛止汗的效果非常好。比如，若属气虚，则用玉屏风散合山茱萸；若属肝血不足，则用酸枣仁汤合用山茱萸。若无明显的证候可辨，则可杂合诸收敛止汗诸药为一方。比如，我常用生龙骨、生牡蛎、金樱子、乌梅等收涩止汗药与山茱萸合用，或加生黄芪，用于自汗或盗汗证，疗效不错。
● 夏天炎热，人体阳气外浮，蒸迫津液向外疏泄，故汗出。营阴外泄，体内郁滞的热气亦透出肌表，这是人体自动降温避暑。中虚之人若过度出汗，会出现倦怠乏力、纳差神疲等不适，这是相火外泄而致阳损的表现。故中虚之人逢炎暑当重视养阳，养阳之要在于收敛木火，使勿过泄，需用酸甘，“乌梅冰糖水”颇合其证。《本草纲目》记载：“梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。”乌梅是药食同源的制品，又叫酸梅、黄仔、合汉梅等。中医认为，乌梅味酸、涩性平，归肝、脾、肺、大肠经，主治肺虚久咳、久痢滑肠、虚热消渴。每次放乌梅30~60克（大概10多枚），用1000~1500毫升水煲，水开后30分钟放冰糖约30克，待冰糖融化后关火。放凉到40℃左右，盛入玻璃内胆的保温瓶中，然后分次频服。当然，时间不允许，也可以直接用乌梅、冰糖一起用开水泡服，可以生津止渴，降火解心烦，还可以解热退烧，主要是针对虚火不降的轻症。● 有一句口号叫“流血流汗不流泪”，其实，流汗多了也是病。比如有人动不动就大汗淋漓，吃顿饭、走两步路、上几层楼梯都要出汗，这多属气虚。气虚的表现为身体虚弱，说话声低，食欲差，容易感冒等等。怎么办？“玉屏风散”正是补气敛汗的良方；亦可服用“补中益气丸”、“生脉饮”；平时常吃河南怀山药，可以补脾益肺；或用党参、生黄芪炖老母鸡，最能补气。接下来，我重点推荐并详细说说夏气佳品——“黄芪粥”！虚者补之，要匡扶人体的正气，所以三伏天进补正当时！黄芪为“补药之长”，补气最给力，而夏天吃黄芪宜用清淡的方法，那就是“黄芪粥”了。取大约30克生黄芪加十倍的清水浸泡半个小时，连水一起烧开，中火煮30分，将药汁取出，然后用相同的方法加水再煮15分钟，将黄芪汁取出，两次煮的药汁放到一起，再放入约100克的大米或小米，煮成稀粥，喝粥即可。黄芪粥提气作用很强，最适合早上喝，一整天都会精气十足。气虚的朋友在三伏天，坚持每天喝黄芪粥，提升中气，增加免疫功能，到了秋冬就不容易生病了。注意，如果出现上火，大便干燥，喉咙干痛，或者感冒发烧了，就不要喝黄芪粥了！
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