又是一年秋分至

​ 木叶落，雁南归，又是一年秋分至，今年的秋分从9月23日9时04分开始！秋分是二十四节气中的第十六个节气，也是秋季的第四个节气，意味着收获满满、瓜果飘香的金秋季节已经来临。董仲舒在《春秋繁露》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分，平分秋色也。秋分之日，昼夜等长，寒暑均平。秋分之后，北半球昼渐短夜渐长，暑气渐退，寒气渐生。此时节，一年秋意浓，十里桂花香，恰如古人云“桂树婆娑影，天香满世闻。” 然而，秋分不单是节气，还是节日！自2018年起，国家将每年秋分设立为“中国农民丰收节”，旨在颂扬农民群众的勤苦劳作，传递丰收带来的幸福感，这恰是传统文化有机融入现代生活的一种契机与自然而然。愿大家都能收获秋天的果实，品尝丰收的喜悦，愿你在这个深秋照顾好自己，收获前行的力量，收获好的生活、好的身体！

​ 在一年二十四节气之中，把白天和夜晚平分的，有两个节气：一个是春分，一个是秋分！春分一分，随后，白天越来越长；秋分一分，从此以后，夜越来越长。秋分，也分开了浅秋的闷燥与深秋的寒凉，它不仅让两种温度在同一天相遇、过渡，而且还留下了两种不同意境的美。以地面为水平来看，秋分之前地面以上的暑热多于地下；秋分之后则暑热下沉，地面以下多于地面以上。表现在气候上，天气渐凉，晴空渐多；表现在物候上，树叶渐黄，北雁南飞。此时，树叶渐黄，但绿色尚未褪尽，浓云渐淡，蓝天却越发纯净，秋高气爽，正是迎秋赏景的好时节，大家莫要错过！

​ 秋季燥气当令，燥气过甚即成邪，邪气伤人，易损津液。秋季感受燥邪后容易出现口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至咯痰血，或流鼻血。因此说，秋分养生的重点便是防燥！燥胜则干，故燥邪所伤，多表现为皮肤皴揭，精血枯涸诸症。灸能扶阳，灸亦能动火，若火气妄动，亦易增燥。故秋分后，若非阳虚阴盛，不可过度用灸，以免扰动火气。若艾灸过度而燥气内生，可适当吃些时令水果，或服养阴清燥之类的汤方，即有养阴却燥之功。另外，肺主金，是“喜润恶燥”的“娇脏”，其应于秋，金主敛降，故养肺是润燥的关键；又因“脾土生肺金”，故养土气有助于养肺气。饮食勿过于寒凉，以免伤损脾阳，导致土气受损。在不伤脾阳的情况下，适当吃点时令果蔬。白色的食物多可入肺，对肺有保养功效，比如白萝卜、雪梨、百合、银耳、山药、莲藕、白果、莲藕或藕粉等等，皆色白，皆有润肺养阴之功。另外，秋分后可多食果实及秋季收获的仁类、籽类食物。这些食物皆禀秋气而成，中蕴金气，有补肺润肺养肺之效。 

​ 秋分时节到，总给人萧条的样子，以悲，以凉，营造着一种莫名的忧伤和惆怅。天地之间至秋则凄风冷雨、花木凋零、万物萧条，人与天地相交感则肺志易悲，有凄凉、垂暮、抑郁之伤感。所以，此时节当尽量控制自己的情绪，保持安静恬然，不要过多地受天地气机的影响。秋气高悬，或登高望远，或乡野揽胜，看秋花红叶，赏晚景烟霞，使肺气宣畅，则忧郁惆怅顿然若失。生命本就是一场悲欢离合的交替，但只要我们心有阳光，又何惧忧伤呢？中医认为：悲则伤肺。秋后若过悲，导致肺气不收，入冬后则不能闭藏。尤其是老年人，在秋季极易产生萧条、垂暮之感，形成“悲秋”，产生抑郁情绪。那些原本就有抑郁症的患者更容易在秋季反复或病情加重，提示及早预防，可以通过饮用一些花类代茶饮疏肝解郁，预防或缓解“悲秋”，比如玫瑰花、白梅花、合欢花、陈皮等。

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