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关于“寒露”的几则医话
孙郎中
>《待分类》
2022.10.09 山西
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寒露过后,不但气温会下降,雨水也是相对偏少,空气干燥,是发生秋燥相关疾病的重要时段。传统中医理论认为,深秋是燥邪容易侵入人体的阶段,燥邪为温燥,主要是伤阴,即损害人体的津液。与秋燥有关的疾病其实有多种,最常见的还是以下几种:皮肤干燥、口唇干裂、舌燥咽干、干咳少痰、大便秘结等!故此时宜食用一些性质平和且具有滋阴润燥、养肺生津作用的药物或食物。比如可适当多吃芝麻、核桃、萝卜、百合、大枣、红薯、枸杞、银耳、蜂蜜、莲藕、梨等,可起到不错的滋阴润燥、养肺润肠作用。对于秋燥,我喜用百合,食疗或配药都可以。百合味甘微寒,入心肺二经,能润肺止咳,清心安神,对秋燥有防治作用,当然,
食疗最好选兰州百合,药用就选药用百合!
在此
,我告诉大家一个很有效简单的食疗方:土鸡的蛋黄10个,冰糖100克,混合搅匀,加黄酒500毫升,密封保存十日即可服用。每次服一小勺,日服2次。蛋黄有滋阴润燥之功,最适合于秋燥时服用;冰糖味甘入脾,色白入肺,可健脾补肺;黄酒性温,能温通阳气。三者合用,滋补而不滞塞,最有益于养脾润燥。
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从寒露即进入深秋,黄叶飘落,景象越来越萧条肃杀,有的人容易触景生情,情绪变得低落,甚至多愁善感,做事提不起精神来。不少人还会莫名其妙的忧伤,莫名其妙的流泪,一付无助的神态,一派失意伤感的状态。避免悲秋,最好的方法是自己动起来,不妨做一些团体性的慢运动,如打牌、下棋、养花、养鸟等。这个时节集体出游,适量人为的添加点活动内容,也能让自己在欣赏美景的同时,收获不一样的感受。当然,今年各地疫情不断,此起彼伏,我们只能无奈待在家里,出现慌乱、焦虑、抑郁、抱怨、愤怒等心理和情绪。我认为,一切都是最好的安排,努力提升自身免疫力,同时尽量放松心情!一方面,你要提升心性,增强心理免疫力;你要多读书、多学习,增强价值免疫力;最后,你还应该多运动、多锻炼,增强机体免疫力。同时,可多听音乐、多唱歌以泄怀。忧思之人往往易于脾土郁滞,听音乐、唱歌可舒畅中焦,情志愉快,胜过吃药打针。
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寒露节气应当注意防寒保暖,尤其是足部的保暖,不能再穿凉鞋、裸露双脚及脚踝。中医认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系。所谓
“诸病从寒起,寒从足下生”
,因此足部受寒是会影响人的全身。生活中我们可以体会到,脚若受寒,就容易感冒,而且人体正气减弱,容易反复生病。预防足部寒邪侵袭的方法很多,比如,足部保暖除了要注意穿保暖性能好的鞋袜外,还可以用温水浸泡两足至汗出,或
用花椒或艾叶煮水泡脚
,更有良效,既可预防感冒,又可健身,鼓舞正气;再如,可以睡前双手互搓两足心,可各搓五百下,使足底发热,既能引火下行,又可通畅足部气血,一举两得;还如,可用艾条温灸涌泉穴,涌泉为肾经井穴,肾主水,温灸涌泉可以温升肾阳,使肾水上达于肺,这样可以金水互生。需要注意的是,最好是在睡前一小时左右,泡脚水温应当保持在42度左右,水量以没过脚踝部为宜,时长为30分钟左右,可有效帮助我们安然入睡!
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