近日医话三则【调养篇】

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【一】有人问我，新冠之后调理到什么样的程度才可以。我的经验总结有两点：一个是看自己的症状，一个是看自己的舌头。症状主要有两方面，一类是咳嗽痰多；一类是身体乏力严重的气喘心悸。发烧之后身体元气大伤，同时，邪气有的还很盛。即便退烧转阴后，很多人都还是会有胸闷气短乏力等症。中医思路，这时就得驱邪加扶正。针对新冠这个病，我一般是先驱邪，再来扶正。驱邪主要是排痰，祛湿。通过调理之后身体不适症状会改善消失。另一方面，从舌头上也可以看的出来。例如这个病人，新冠发烧后，舌头看上去很脏，苔黄厚腻。通过调理，病情好转后舌头就变得很干净（专业术语为“薄白苔淡白舌”，俗称“桃花舌”）。舌面干净就代表邪气不重了，痰浊水湿没有了。这时候稍微补一补调理脾胃就可以了，饮食不能吃太油腻，不能吃大鱼大肉，暴饮暴食，这些行为都会过度消耗脾胃阳气，造成痰浊内滞，从而影响康复。建议饮食清淡些，少吃点，不妨多素少肉！切忌不要饮酒！新冠病毒内含湿毒，湿盛则伤脾；而饮酒亦会增湿伤脾。为健康计，感染后一个月内最好少喝酒或不喝酒。

【二】对于本次疫情，我们要明确一个观点：转阴并不代表彻底康复。感染新冠病毒后，人体正气奋起抗邪。因为新冠病毒的毒性非常强烈，而正邪不两立，一旦感染，就会在体内形成一场巨大的战役。由阳转阴代表着邪气被消灭了，但正气也被消耗地差不多了。显然，康复的过程还会很长。从中医来分析，转阴只是消灭了病毒，但并没有恢复正气。而生命是一团正气，只有正气完全恢复了，才算是真正的康复。所以，我们还是要“以正为本”，而不能“以邪为本”。我的观点是，只要身体还会出现各种不适症状，即意味着正气没有完全恢复，就需要继续调养。只要症状完全消除了，正气才算是完全康复！专家的观点是，感染新冠病毒后，经过5天左右无症状的潜伏期，就开始了新冠的急性期。发烧、头痛、身体酸痛、嗓子痛等等表现，都说明免疫系统在和病毒斗争。从感染到完全清除病毒，整个过程大概需要2-3周的时间。也就是说，大多数人阳了两周后，身体里就没有活的病毒了。作为中医，我觉得：如果感染后能及时选择中医，重视扶正祛邪，注意补益气血阴阳，调节五脏六腑的平衡，绝对是能迅速康复的，而且还能迅速消除感染后出现的各种后遗症！只可惜有太多人不相信中医或想找中医但苦于找不到有经验能治病的中医，所以“有病乱投医”，输液，打针，激素，抗生素……结果引发诸多后遗症，又伤及正气，很长时间都不能完全康复， 甚至还有很多人不幸因此而离开了世界！

【三】感染新冠病毒后，脾胃的运化功能下降，此时最好不要吃鱼、肉、鸡蛋等所谓的营养品，因为这些东西不容易运化，会更多地消耗脾胃阳气。我推荐多喝小米或大米粥！小米和大米都是药食两用的食材，二者味甘性略凉（也有人认为性平），都具有补中益气、健脾和胃的作用。我认为，米粥不但可补正气之虚，也能养脾，可改善脾胃的运化功能。清代大医王世雄在《随息居饮食谱》这样说：“粥饭为世间第一补人之物。”另外，米粥油是米的精华，最得天地五行之正气，最能调节五脏六腑的平衡。若体质太虚而不受补，或慢性疾病持久不能康复时，不妨常服此物，对身体大有裨益！我的观点是，喝米粥永远不存在虚不受补的情况，而且米粥极为平和，最益人中气。越是感染之后，越是推荐多喝米粥。当然，对于感染后出现的疲乏无力等，可以加怀山药、桂圆肉等一起熬粥，能治“虚劳诸不足，风气百疾”，最适合于感染新冠病毒后用来恢复正气，改善乏力、疲惫等不适症状。另外，也可以在熬好的米粥中兑入两支人参方“生脉饮”，搅拌趁热服用，可有效提升人体气血，也有助于睡眠！

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