关于“养生”的三则医话

​【一】如今电视、网络、微信圈、抖音里充斥着各种养生节目，所谓的“养生专家”向大众“普及”各种养生知识，但是其中不少只是为了追求效益、以偏概全、颠覆常识，介绍了错误养生观，反而误导了大众。​据我所知，养生的概念最早出自《庄子·养生主》，里面记载：“文惠君曰：'善哉！吾闻庖丁之言，得养生焉。’”摄养身心使长寿，这算是养生的一个根本目的了。从另一个角度讲，养生其实就是使五脏六腑的阴阳气血归于平衡。正气虚的要补，使之充实起来；邪气实的要泻，使之排出体外。不可否认，现代人重视养生绝对是件好事，说明本身对于健康生活的追求，这个值得鼓励！但是养生需要注意方式方法，不盲目，不迷信，不道听途说。有病需要去找专业医生，平时锻炼身体要用自己能承受的、不会造成伤害及影响他人的即可。我观察到：有人为了“养生”，花了无数的时间和金钱，却反而越来越不达目的。身体也是越养越差。问题到底出在什么地方呢？古语云，“节食以去病，少食以延年。”这无疑就是古贤教给我们的养生妙招；可，像这等看似简单的妙招，要落到实处，却并不容易做到；究其原因，难就难在自律自觉，尤其是人在年轻的时候，少有人拿年老时的疾病作对照。作家藤萍曾说：“这世上只有痛苦，才能真正使人长记性。” 的确，经事长智，历事成人。健康也一样，只有看到亲人病苦之痛，或者自己亲身感受过疾病的折磨，才会意识到养生防病的重要性！

【二】随着社会发展，越来越多的人开始认识到了养生的重要性。为什么要养生？因为生命与健康需要养护，否则，一旦失去健康，生命质量即会严重下降。不管挣多少钱，不管有多大的成就，都需要有一个健康的身体，这是前提！而健康源于养生，这已经是全社会的共识。我见过很多积极养生者，他们就是因为看到了疾病的可怕，或者真切感受过亲人罹患疾病后的无奈无助，想真正有效避免疾病的发生。我也相信，每一个看到疾病痛苦的人，都一定愿意从当下就开始养生。而且，也愿意克服重重困难去养生。至于有的人平时各种折腾，各种熬夜，各种暴饮暴食，各种不养生，我认为这是对自己生命与健康的不尊重，而且早晚会受到疾病的惩罚。健康不是天上掉下来的，健康需要我们自己努力去争取！正如当代散文作家钟叔河先生所说：“任何事物，你不看重它，不争取它，绝不会不请自来，得不到它也是十分自然的！”

【三】养生从某种角度讲，其实就是一种“延迟满足”。从定义来看，延迟满足是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向, 以及在等待期中展示的自我控制能力。所以说，养生应该在尚且健康时就开始，应该从当下开始，可是健康时很多人却没意识到或不愿意养生，认为自己未生病，根本不需要养生。殊不知，养生即是一种自律，是居安思危，也是未病先防。从另一角度来说，健康也是从养生来的！因为生命是一团阳气，而养生能养阳，使之更健旺。进一步说，一切让我们保持健康的思路或手段，都不离乎养生。至于医疗，只能暂时改变一下疾病的状态，缓解一下症状，却无法从根本上让我们健康起来。所以，与其依赖医疗，不如依赖养生；与其在病后求医，不如未病早养生。那该如何养生呢？很多人认为养生就是要吃好的，穿好的，或者吃各种名贵滋补药材。我观察到，今时有不少人重视补益，而轻视泻下。他们认为补益才是有益于健康的，若泻下，会导致正气受损。表现出来的，就是吃各种营养品、保健品、滋补药材，唯恐营养不足，会影响到健康。其实并非如此！《内经》提供的养生方法是：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”。简单用白话来说就是，中医养生之道很注重“度”的把握，就是“起居有节、饮食规律、心情愉悦、适当运动”！

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