【一】夏至是二十四节气之中最早被确定的一个节气，在每年公历6月20或21或22日，今年的夏至是6月21日，这一天，北半球白昼最长、黑夜最短。曾有一灯谜，谜面是“天长地久”，谜底就是“夏至”！“夏为大，至为极，万物到此壮大繁茂到极点，阳气也达到极致。”从夏至开始，白昼愈来愈短，而夜晚越来越长。另昼为阳、夜为阴，所以“昼夜长短”的变化也是“阴阳流转”的过程。夏至是一年当中阳气最旺，同时又是阴气开始生长的重要节点，这叫“夏至一阴生”。天夏万物至一阴初生，则葽蜩迭应，天地翕然从其阴。一阴生的现象，从人类社会中也可以观测到。我们生活在都市中，由于冷暖气的影响，较不显著；如果你到偏僻乡下去观察，就可看到土墙房屋的墙壁，在夏至以后便发霉了，表示潮湿来了，阴气来了。此时节，人的身体保养要特别注意，如果多吹电扇或空调，加上吃冰淇淋或大量寒凉水果，那就特别容易生病，而且人数不在少数，其实就也和“一阴生”有很大关系。总之，人在夏至时节会处于阴阳调节的一个阶段，此时阳旺极而渐衰，阴弱极而渐旺，所以阳气将下，阴气将上。此时人体内的阴阳变化比较剧烈，所以，要注意休息。所谓休息不同于现代人所说，需卧床休息或闭目养神，实则就是肝藏血的过程，只有藏住血，才能使正气更足。再者，休息也指不劳累，不扰阳，让人体内在的阴阳能够顺应天地的变化规律，自然归于平衡。在夏至日，静坐、打坐、早睡，都可以使阳气归根；尽量素食，使阳气宣通；少累，使阳气不耗；平静，使阳气勿扰。如此则人体阳气消耗微小，一阴即可顺利萌生！
【二】公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。据《恪遵宪度抄本》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至就像是一天中的中午12点一样，是阳气最盛的时节。阳极阴生，阳气到达顶点的同时，也意味着弱小的阴气开始萌动了。所以此时的养生重点，不再仅仅只是一味的养阳了，也要顺势对阴气做好养护，让阴阳得以在此时顺利完成交接，为秋冬的到来打好地基。在民间，不仅有“冬至饺子夏至面”的习俗，还有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。据《帝京岁时纪胜》记载：“京师于是日家家俱食冷淘面，即俗说过水面是也，乃都门之美品。”可见，夏至吃面这一习俗最早从北京兴起，后来逐步扩散到天津、山西、山东等华北地区。我认为，古人在夏至吃面尝新，一方面是为了感恩自然，庆祝丰收；另一方面，则是因为夏天人们食欲不振，身形憔悴，吃清淡的杂粮，最助消化，而且热面可以发汗去湿，凉面可以降温祛火。在夏至这天，很多地方的面馆都特别热闹。还有的人喜欢在家里自己做手工面，据说夏至吃热面有“辟恶”之意，是说吃热面可驱除邪恶。而我常建议大家在此时节多吃“西红柿浇面”，既好吃开胃，又有养生功效！小麦面粉有补虚养胃、益筋强力、除热止渴之功，可以改善和缓解体质虚弱、气血亏虚、食欲不振等症状；西红柿有清热解毒、凉血平肝之效，西红柿的酸味还能起到敛汗、止泻、开胃的作用，有助于健胃消食。另外，从夏至开始，尤重养心！夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，可影响人体的功能活动，从而产生许多精神方面的不良影响。俗话说：“心静自然凉”，因此，要善于调节，多静坐听舒缓音乐，慢慢深呼吸，以排除心中杂念；渴则饮热茶，而非冰镇冷水，此时食寒饮冷最伤中阳；喝绿豆汤虽可清暑解热，但中焦虚寒者切忌多服；平时可以喝乌梅冰糖水或酸梅汤，有敛降浮火之功，使得燥气平复，使得心平气和！补充一下，进入夏至后，大部分人就会把热水泡脚(加艾叶川椒更好)这个习惯给忽略了。其实天气越热，湿邪越重，热水泡脚就显得更有必要。夏至阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，即起到健脾、除湿、通经、利水的作用，不要嫌麻烦，泡脚只是费功夫不花钱，坚持就好！
联系客服
