又是一年大暑到！按传统五运六气学说，从大暑开始至秋分之前【大暑-立秋-处暑-白露】为癸卯年“四之气”，主气是太阴湿土，客气是太阳寒水，冷雨降，多湿寒，我们会明显感到“一场秋雨一场寒”。此时节，我们尤当重视温脾化湿。饮食尽量清淡些，忌食煎炸、烧烤、油腻、粘滑、生冷，以免增湿化热。由于湿伤脾、寒伤肾，应多吃些小米、薏米、怀山药、大枣、赤小豆等温寒燥湿类食品。平时多素少肉，以安养心神。再者，此时绝不可贪凉饮冷、贪吃水果及暴饮暴食，使脾胃负担加重而无力运化，造成水湿停聚。所以，湿气重的人就会容易出现脾虚腹泻、脘腹胀满、身体沉重、烦闷呕吐等症状。所以饮食一定要清淡些，以五谷为主养护脾胃，而多喝米粥就是大暑时节比较好的选择！米粥有温、软、淡、香、黏等特点，便于吸收，又保护胃黏膜，还可给身体增添津液。特别是粥熬好后上面漂浮着的一层黏稠的物质，中医里称为“米油”，具有很强的滋补作用，甚至可以和参汤相提并论。而且暑天喝粥可以熬莲子百合小米粥、南瓜粥、大枣粥、桃子粥等等！另外，生姜也是此时节特别好的食材。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，吃姜有助于驱散体内的阴寒之气，还可以健脾止呕。比如，每天早晨喝点姜糖水，或中午做菜时放些生姜，都能振奋中焦之阳气。
又是一年大暑到！俗话说“毒暑”，大暑节气则是“暑中最毒”。传统中医认为，暑湿之气最容易乘虚而入，心气易于亏耗，老人、儿童、体虚气弱者容易疰夏、中暑，就是这个原因。防暑病古人称为“避暑气”，如何避？就是一个字——“伏”，却相当有效，屡试不爽，这也是古人提出“三伏”概念的良苦用心所在。所谓“伏”，用现代西医话来说，就是运动要适时适量，要有充足的睡眠时间。俗话说的“好汉不挣六月钱”，也是强调要户外少活动这个意思，大暑天最伤身伤神，一定要注意“养气”，中了暑毒就麻烦了。另外，伏天既要防“阳暑”，也要防“阴暑”，古人采取的办法是——“夏不欲穷凉”，就是再热也不能过分贪图凉快，冷风不劲吹，冷饮不猛喝。医生常说的“热伤风”，就是热天贪凉造成的，是中了“阴暑”。对于现代人来说，风扇直扇，空调温度调过低，都是养生大忌，但不少人控制不住，导致了“空调病”。在中医看来，这空调病也是中了“阴暑”。 在此，“孙郎中”建议大家：不妨向古人学习，夜里休息不是过热时多摇摇扇子——估计现在不少人家已无古人必备的扇子了。
联系客服
