【二】常有粉丝问，我应该多吃点什么才能早日康复？我的观点是，与其拘泥于多吃什么，不如琢磨应该少吃点什么。今时之所以多种慢性疾病高发，我认为与过食肥甘厚腻、大鱼大肉、暴饮暴食等有着密切相关性。由此说，如果能减少摄入各种营养，吃的清淡些，吃的少些，吃的素些，可以让脾胃得以休息，有助康复；饮食吃的清淡些，才能益养脾胃，从而让脾胃主运化的功能正常。若过食肥甘厚味，容易碍滞脾胃，导致运化功能下降，就容易化生痰浊，进而诱发“膏粱之疾”、“膏粱之变”，脂肪肝等即是此类疾病。由此说，不管接受何种治疗，都一定要调节饮食，尽量清淡些，少肉多素，有助于迅速缓解病情。但大家要注意的是，清淡饮食并非只吃青菜、萝卜、水煮菜。大体说来，清淡饮食主要指饮食不可过于油腻、甜腻，不要味道过重。比如炒菜时使用了大量食用油，即使只是炒青菜，也不能算是清淡饮食。进一步说，清淡饮食是与“肥甘厚腻”相对而言的。清淡饮食也并不意味着只吃素食，更不是只吃青菜。清淡饮食完全可以建立在食物多样化的基础上，只要合理搭配，一样可以保证营养，而且一样可口。关于清淡饮食，当注意以下几点：少油、少糖、少盐、少辣，尽量少用调料，保持食物的原汁原味；尽量避免煎炸、烧烤、爆炒等烹饪方式，可多用清蒸、白煮、凉拌、水焖等烹饪方式，这样做饭一方面可以最大程度地保留食物的原始味道，同时还可以更容易消化。
【三】现如今有太多年轻人年纪轻轻就已经患上某种慢性疾病，细问其生活习惯，或熬夜通宵达旦，或饮酒不醉不归，或起居昼夜颠倒，或上网玩游戏不计时日，或吸烟……显然，这些都是导致正气衰弱的根本原因。生命以正为本，正气一虚，就容易生病。健康在于自律，一个人如果不能在生活习惯上约束自己，这是对生命的漠视。这些年轻人，大多数有病只想找医生开点药，而不去努力改变自己的生活习惯，那病怎么能好彻底呢？比如熬夜不睡的，怎么去补气血，都是无济于事，不睡觉怎么养血？你看到过失眠的人，有哪一个气色好的吗？所以睡觉就是充电，如果不充电老是放电，电量就会提前用完，生命也会因此而中断！网上总会有猝死的新闻报道。有数据显示，我国每年死于心脏性猝死的人数近55万，平均每天有上千人猝死，且呈现年轻化趋势。诚然，心梗这个在以前只有老年人才会发生的疾病，近年来正越来越多地在年轻人身上发生。为什么会猝死？多因生活方式不节，包括嗜烟酗酒、暴饮暴食、熬夜、压力大、工作紧张等，导致过度“耗散其真”，阴精不固而阳气暴脱。
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