开篇先讲个真实的故事：有个病人，做生意做到非常大，有数千万家产了，正逢五十多岁，意气风发，光宗耀祖，还想再大干一场。有一次和朋友“飙酒”时右协感觉很不舒服，到医院一检查，居然是肝癌晚期，当他一得知这个消息，立马倾其所有钱财，找最好的医院找最好的医生来治疗。
经过几次三番放化疗下来，人体就像腐朽之木一样，昔日的雄心壮志荡然无存，充满的是对死亡跟疾病的恐惧。在最后临终之前，他还愤愤不平地说，我这辈子奋斗是为了什么呢？为什么这么多人偏偏轮到我得到肝癌呢？这是他至死都没有明白的。我觉得，人生悲剧，大概莫过于此吧！！
事实上，现在社会上雷同开篇的例子很多，这也是一个很奇怪的现象：很多人前半生拼命赚钱，后半生却拼命拿钱来治病养命。试问，年轻人为了事业而打拼，一定要放弃健康吗？为什么这么多雄心壮志，最后都随着病痛而灰飞烟灭呢？难道我们赚钱就为了治病吗？如果是这样的话，那何须拼搏呢？……
生活中所见，有的人虽然只有二三十来岁，但身体各方面机能却已经是四五十岁的水平了。“三十岁的人，六十岁的心脏”，绝不是彼此间调侃的口头禅！年纪轻轻，却因为对自己健康的不爱惜，使得他们早早就背上了沉重的健康负担。有不少年轻人都有这样的观点：年轻就是本钱，身体还健康着，只管卯足全力拼事业。养生，那是老年人的事情，我现在还年轻，我很健康，我不需要养生。他们根本不会想到若失去健康，不但活得没滋没味，还失去了很多对未来的竞争力。
有某年轻人为事业而打拼，每天只睡五个小时，否则就认为是浪费生命。他根本不懂饮食、睡眠、运动对健康的重要性，只觉得过去这样做都没事，现在也会没事。直到某一天罹患大病，才认识到原来自己曾经多么愚蠢，原来健康无价！可是，后悔还来的及吗？
如何才能让年轻人不再失去健康？我认为应该马上实施以下三项计划。虽然恢复健康的方法很多，但最简单，也最容易起效的，应该是以下三项：一是早睡早起；二是按时吃饭，少吃外卖及烧烤；三是每天都适量运动。年轻人若能做到这三条，基本上都会慢慢恢复健康的。早睡即所以养肝血，安心神，平衡五脏六腑，使人能跟上天地四时的节奏；早起即所以升清阳。早睡早起，则人的阳气圆运动会变大变圆，人也就会更健康。按时吃饭，即所以养中焦，运脾胃。中焦为气血生化之源。中焦健旺，则气血和畅，人自然健康。外卖或烧烤多是煎炸、油腻、粘滑或辛辣类的食物，最损中焦阳气。运动为生命之本。运动生阳，坚持运动，则阳气宣畅，阴浊自散。坚持运动，还有助于平衡脏腑，调畅情志，让人充满健康的活力。
事实上，我们在保证健康的前提下，也一样可以搞好事业的。身体健康，精神旺盛，思维敏捷，精力充沛，就可以更高效率地工作。有啥别有病，没啥别没健康！我们千万不能因为年轻而放松了对自己身体的管控。惨一点的搞到自己满身是病，轻一点的也埋下了不少疾病的种子。很不划算的！！身体是革命的本钱，不管事业能否成功，还是不要先输给自己的身体吧！
曾有人统计过，人一生罹患重大疾病的机会高达72.18%，患癌概率为36%，目前重大疾病的平均治疗花费一般都至少在30万元以上。可以想象一下，若我们自己罹患了大病，意味着全家都要跟着遭殃。孩子和伴侣怎么办？老人谁来赡养？我们的人生和事业难道愿意因疾病而变的灰暗吗？请理性地思考一下，肯定会越想越是后怕，越想越会明白健康的重要！
为了我们还没有实现的梦想和抱负，为了父母关切的目光，为了孩子渴望的眼神，我们一定一定要让自己健康起来。改变长期以来错误的生活、起居、饮食行为，远离怨恨恼怒烦五毒，开始过一个健康的人生。我们坚决不再熬夜，坚决不再吃垃圾食品，坚决不再酗酒吸烟，坚决不再懒于运动。我们从年轻时就当关注养生信息，开始学习中医，开始为自己的健康做打算。健康人需要养生，已经患病的人更需要养生，现在开始养生仍然不晚。与其心惊胆战地看着某某人患癌后逝去的新闻而后怕，何如现在就开始自己养生！那样，从此我们将远离疾病，从此我们的人生将因为健康而更美丽！
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