今天(1月20日)将正式迎来大寒节气，大寒是二十四节气的最后一个节气。“坚冰深处春水生”，过了大寒，就是立春，气温回暖，新的一年即将开始。大寒，是天气寒冷到极点的意思。“寒气之逆极，故谓大寒”，所以大寒是天气寒冷到极点的意思。谚语说，“小寒大寒，抱成一团”，就形象而生动地描述了这一时期气候的特点，足见大寒节气的寒冷。所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。抵御肾水，滋养心气，以保心肾相交，阴阳平衡。因此在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”！
“大寒凛凛在年关”，近来气温骤降，寒风凛冽，出行不易，大家日常起居要注意以下几点，争取早日平安回家过年！
大寒节气处于万物潜伏、蛰藏的时令，人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的阶段，所以应当早睡晚起，不要轻易扰动阳气，凡事勿过度操劳，要使神志深藏于内，不得暴躁发怒。对于患有心脑血管疾病的患者来说，更应减少早出晚归，注意防寒保暖，防止疾病突发。《吕氏春秋》曰：“天生阴阳寒暑燥湿，四时之化，万物之变，其不为利，其不为害，圣人察阴阳之宜，辩万物之利，以便生，故精神安乎形，而长寿焉。”就是说顺应自然规律并非被动适应，而是采取积极主动的态度，掌握自然界变化的规律，以其防御外邪侵袭。
大寒饮食当“减咸增苦”！中医认为，“冬主肾，肾主咸，心主苦，咸胜苦，肾水克心火。”冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从医学五行理论来说，咸胜苦，肾水克心火。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。因此冬天的饮食原则是减咸增苦，抵御肾水，滋养心气，以保心肾相交，阴阳平衡。
大寒的气温变化急剧，容易导致血管收缩，血流阻力增大，引发心脑血管疾病。除了御寒，大寒期间也经常刮西北风，有一个典型病症，名字里都带风——“头风”，就是我们常说的偏头痛。“巅顶之痛，唯风可到”。意思是，无论什么原因的头痛，都或多或少跟风有关系。人体头部交集着十二条经络，五脏六腑的清阳之气，皆循经而上流注于头面部，故中医称头为“诸阳之会”；而风为“百病之长”、“六淫之首”，此时会挟寒气上袭头部，清阳之气受阻，气血不畅，阻遏经络而引发各种头痛。所以，天越冷越要给头部保暖，民间有“冬天戴棉帽，如同穿棉袄”的说法，提示我们冬天注意头部保暖的重要性。
在这样一个寒极春生的时候，我们既要滋阴、也要补阳，“正气存内，邪不可干”，让风邪和寒邪没空子可钻的办法有一个：早喝人参黄芪汤，晚服杞菊地黄丸。寥寥数语，凝结着我国古代劳动人民在长期实践中总结出来的养生智慧，从大寒到立春都可以服用以滋养肝肾，迎接新春！当大寒结束，也就标志着漫长的冬天快要结束了，大寒是天地万物的一个结束，也是新生的一个开始。过了大寒，春天还会远吗?
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