我们常见有一类人，特别是女孩子，爱穿裙子，爱穿露腰“破洞服”等潮服，爱吹空调，爱用水果及各种饮料，通常会：上面经常出现口腔溃疡，口臭，长痘，掉头发，梦多，喉咙痛等上火的现象，下边则出现小肚子凉，脚凉，痛经，月经量少，胃胀胃痛，甚至闭经，无法怀孕等虚寒的现象。他们的情况很有意思，无论吃什么都上火，吃凉的也上火，吃热的也上火，为什么呢？
这是因为他们的胃肠，子宫等下面器官“结冰了”，因为吃了太多寒凉的东西（水果、牛奶等），遭了太多的凉了（吹空调、穿裙子等）。本该向下走，该吸收的吸收，该排出的排出的东西，由于下边没路了，只会反弹向上走，就像乒乓球扔到冰上，迅速向上反弹一样。结果本该通过大小便排出的浊气，向上找出路，可人是清阳出上窍的，向下才是排浊的，上面是出清气的地方，哪有排浊的功能啊，所以都以火的形式表现出来了。
遇到这种情况，你们就要拒绝一切使身体变凉的东西，要多吃温热的东西，要少用空调等，这叫化冰块，待冰块融化的一天，胃肠、子宫等可以正常工作了，浊邪才往下走，中医治疗则边通边温，上面的火，下面的寒就都会得到治疗了。
为什么会出现上热下寒？还有一种很常见的原因！因为上面动得太多，使用频率高！眼睛老在动，看手机；嘴巴老在动，吃各种各样的垃圾食品，喝各种各样的冰镇饮料，服用各种各样的抗生素；脑子老在动，各种念头潮水一样袭来，操心完国家大事又操心自个小事……
唯独不动的就是下半身，老坐着。上面动的太多，血不足，气有余便是火，这火本来可以引到下面，温暖我们的手脚，但由于久坐与饮食的原因中焦脾胃不通了，火被阻挡了，咋办？只好反弹上去呗，于是出现了上热下寒的症状。
“孙郎中”在此特别指出：上热下寒和阳虚怕寒不一样，阳虚的人常常是全身都冷，因为整体的阳气太弱；但上热下寒的人阳气不一定虚，只是没有利用起来，一直停留在上半身就成了火，只要让它跑到下面去，“火归源头”，问题就迎刃而解！ “上热下寒”在我看来，实则就是一个“水火未济”的状态！传统中医认为，人是一个整体，人体内心火往下，温暖下身，肾水往上，滋润上身，身体才有了阴阳循环，阴阳交融和平衡，成为一个和谐统一的整体。当身体的火下不去，下面的水无法上升，心肾不交，阴阳离绝，身体自然就上热下寒，产生各种各样让人头痛的症状疾病。那么怎样才能够让肾水上去，让心火下来呢？除了找有经验的中医辨证调治，“孙郎中”今天给大家推荐两个十分实用的小动作：
1、静坐
静坐可以调整呼吸，通过肺的敛降，将人体心火向下引导，用上面的热中和下面的寒。动作简单，效果却不一般，既能驱散下焦的寒，又通过心火的下移补养了亏虚的肾阳，从而达到上不热下不寒的状态。有上热下寒的朋友，请闭上眼睛，静坐五分种或十分钟后，你会感觉到内心平静，精神状态提升，长期坚持收获更多。
2、金鸡独立
顾名思义，“金鸡独立”就是一只脚站立，另一只脚抬起，双手自然下垂，闭目。做这个动作的时侯，人体会处于不平衡的状态，这就要求人的思想集中到腿上，同时为了保持金鸡独立的姿势，上面的能量会自动向下转移，从而达到心肾相交，水火交融的目的。当你能够闭上眼睛金鸡独立5分钟时，那就蛮不错了。
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