芒种时节话养生

《中国天文年历》显示，北京时间6月5日18时52分将迎来二十四节气中的第九个节气——“芒种”！在每年的6月5日左右，太阳到达黄经75°时为芒种。《说文解字》释义：芒，草端也；种，先种后熟也。“芒种”二字谐音“忙种”，辛勤的庄稼人即将开始忙碌的田间生活。《月令七十二候集解》曰：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。意思是说，大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟了，故称芒种。俗语云：“芒种忙种，有收有种”，“芒种不种，过后落空”，这一“收”一“种”，不仅种地如此，人生亦然；不仅道出了芒种节气的内涵，也道出了人生的真谛――人生大事，不过种和收；有种，才有收；种好，才能收好！“一分耕耘，一分收获”，这是芒种的节气智慧，也是莘莘学子激励自己的座右铭，很快就中、高考 了，愿考生都能收获满满！ 

 芒种的开始，也意味着午月的正式到来，从此热情似火的仲夏时节正式开始。从中医来看，这么热的天，对于身体来说可是一个大好事儿——温度高，身体推动力也会增加，更容易排寒、排湿、排病。我们知道，夏天的特点是外热而内寒，这是因为夏天阳气外越而内在空虚，所以在防热的同时还要注意固护体内的阳气。而且午月对心脏的考验也是非常大的(心脏病多发)！有心脏病或阳虚者，平时可以用桂枝20g  生姜30～50g 大枣5枚左右（掰开）代茶饮！此时节正是排寒排病的好时机，需抓紧！毕竟中医是辨证治疗，每个人个体体质不一样，方子的选择都是不一样的，即使是同一个人同一个病，不同的阶段也是要变换方剂的，建议大家就近找有经验的中医(最好是纯中医，且有扶阳思维者)辨证调治！

 芒种时节，人体阳气浮越于外，脏腑易湿寒，腹泻和大便粘滞的人会增多。火性炎上，易胸闷、心梗、脑梗、头晕，血压不稳、目赤、牙痛。但更应提防的是精神疾患，此节人特别容易冲动，会出现不计后果的冲动。此节胆火升腾，容易口苦、两胁疼痛，小心带状疱疹。我们可以观察到，当天越热时，冷饮、冰淇淋、瓜果等寒凉食物就越受到人们的追捧！却不曾想，你的脾胃已在这无形之中负重累累……夏日嗜生冷，则易造成脾之阳气不足，无力运化水谷精微，亦会影响胃之受纳。湿气困脾，而脾主四肢，人就会有困倦、无力、食少、恶心、脘腹胀满等不良感受。俗话说“芒种夏至天，走路要人牵”，因天气潮湿闷热，易觉四肢困倦，精神萎靡，当注意休息，中午最好小憩一下才好；平时可适当吃点苦味的食物，如苦瓜、莲子、荞麦、生菜、咖啡等，因苦能燥湿；当稍增酸，因酸能敛汗、止泻，如乌梅、山楂、沙棘等。 

《黄帝内经》中记载：“心者，生之本……为阳中之太阳，通于夏气”。在中医看来，心为火脏，主一身之阳气，与夏气相通。而心藏神，故芒种时节要重视养心神。白天的心态要积极开朗，乐观向上，对外物充满热情，做事时精神集中，夜里则尽量凝神静虑，平和修养。我们要保持愉悦的心情，不可恼怒忧郁，若有不良情绪应宣泄有度、通泄自如；事事都要拿得起、放得下、想得开，切不可生闲气、发闷气，惟豁达和自然顺变方能养生。  对于喜好美食的我，文末我想再补充一下。此时节，有一样美味水果大量上市，它就是荔枝！“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”古往今来，上起皇室、下至民间，荔枝让无数人为之倾倒。外表粗糙的荔枝，果肉却晶莹半透、软脆浓滑，是夏日限定的清甜滋味。尤其对于女性，多吃荔枝可以养颜美容，可以多吃荔枝。四大美女之一杨玉环就特别喜欢吃荔枝。《食疗本草》中记载，荔枝，“食之通神益智，健气及颜色。”荔枝归心、脾、肝经，可以滋心营，养肝血，益脾阴，止烦渴、填精髓、益颜色，对于熬夜导致的精神疲惫、食欲不振，或久看手机引起的眼睛干涩有很大帮助。荔枝在夏日成熟，最得天地之阳气，而有温阳通阳养阳益阳之功；荔枝味甘入脾胃，能开胃益脾，可促进食欲；芒种及夏至时节吃荔枝，最是合于自然养生之道。但荔枝毕竟能增湿热，过多食用可能会出现低血糖、上火、“酒驾”等。另外，空腹食用荔枝可能引发头晕、心慌、眩晕等低血糖反应，不建议糖尿病患者食用，不建议连续多日大量进食！