为了欢迎众多新朋友，回馈老朋友，我就做个勤劳的小蜜蜂，不，准确地说，应该是勤劳的搬运工，趁着夏天最适合调理身体的时间，把我看到的，认为适合大多数朋友的，有些是我亲测有效的身体调理方法，介绍给大家。
有新朋友问我的一些问题，很多都在之前的文里详细介绍过，为了方便大家查找，文末我把相关的几篇文章链接贴出来，希望对朋友们有益。
从立夏开始喝姜枣茶的人，受益颇多，有的手脚不冰凉了，有的人胃舒服了，有的女性月经更通畅了，甚至有的人瘦身了，真是意外惊喜。
允斌说，姜枣茶可以喝到入伏前一天，也就是说，入伏后，就要停姜枣茶了。好恋恋不舍啊，这么好的姜枣茶，为什么要停掉呢？
允斌解释说：入伏后天气闷热，人体的毛孔都打开了，正常人就不需要姜枣茶助力了。
当然，还要不同情况不同对待，对于长时间待在空调环境里的人，入伏后还是可以继续喝姜枣茶的。
还有就是，从立夏到入伏，喝了两个多月的姜枣茶，仍旧感觉胃寒、或食欲差、或气血不通、或下巴常长痘、或仍旧手脚冰凉的人，入伏后可继续喝姜枣茶。
对于无需继续喝姜枣茶的人，允斌建议从入伏第一天开始喝黄芪粥。很多人担心，黄芪性温，是补气的，大热的三伏天用黄芪，会不会上火啊？
其实，如果你从立夏开始喝了两个多月的姜枣茶，应该已经将体内清理得通透了，浊气已去，正是培补正气的好时机，完全可以放心地喝黄芪粥了。
懒人方法：60克黄芪片装在一个纱布袋里（怕上火可以先用30克黄芪），浸泡一晚，早上与100克大米同煮，喝粥前捞出纱布袋。
黄芪粥对阴虚火旺的人（症状：手心脚心干热）或感冒的人不适合。
有人说，有夏天没喝姜枣茶，现在可不可以喝黄芪粥啊？
允斌建议，可以先喝几天姜枣茶，帮助身体排除体内的寒浊之后，再喝黄芪粥，效果更好一些。
家庭成员中，体质不一样，需求也不一样，对于家庭成员中，有不适合喝黄芪粥的人，或是习惯到单位喝茶的人，可以试试“生化汤”。
这里所说的“生化汤”不是治病药方那个生化汤，而是夏秋交季补气健脾养生的“生化汤”。
三伏天是最酷热难耐的一段时间，气温高，人体大量出汗，阳发散于体表，体内的正气随着汗水往体外走，造成人体气津两虚。
伏天也是雨水最多的，脾恶湿，湿会影响脾胃的运化，导致脾气虚，消化功能弱，所以常言都说“一夏无病三分虚”就是这个道理，所以，三伏天要对身体进行培补。
五行中，夏属火，秋属金，火克金。身体经过夏天的发散，体内空虚，容易被秋天的风邪钻了空子。
而夏过之后就是秋，从入伏到立秋，不到一个月的时间，趁此时间培补肺气，实际就是未雨绸缪。
“生化汤”的组成：
黄芪3克，党参3克，炒白术3克，茯苓3克，炙甘草3克，这是一人量，不用煮，开水泡服取气，效果更好。上午八时到下午四时间可随意饮用。
这里的“党参、白术、茯苓、炙甘草”是最著名的补气健脾的古方“四君子汤”。此处用“党参”代替了“四君子汤”原方中的“人参”。因为人参热性太强，适合治病用，不适合保健用。
党参，性平和，益气健脾效果不错。此处的“生化汤”，就是在四君子汤方中加入了黄芪，增加补气健脾之力。
生化汤中的黄芪和党参是补气的，白术是燥湿健脾的，茯苓是袪湿健脾的，炙甘草是调和其他四味的。这个小方子集补气健脾袪湿于一体，材料简、功效强。
我不是养生方法的创造者，我只是一名热心的搬运工。黄芪粥取自“允斌顺时生活”，生化汤来自“三七养生论坛”，想了解详细情况的，可以移步去这两个公众号看看。
以上方法是否适合自己，请自行判断。嘿嘿，我只是个搬运工，其他的，我不管，也管不了……
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