一、水果类：大多数朋友在阳前和阳中都知道要大量补充维C，而阳康过程中就忘了，其实维C是所有人需要的。
青柠檬：尤其是青柠檬，维C含量远高于黄柠檬。切片泡水，用蜂蜜调味，一天两天即可。
小金桔：对阳康人的咳嗽非常好。既补充维C，金桔是连皮一起吃的，皮可以止咳化痰。一果双补。
褚橙：咳嗽时用盐蒸橙子，缓解咳嗽。文《新冠咳嗽，可以用这些方法止咳》中有方法介绍。
二、高营养食品：
1、牛肉系列：牛肉温性，适合所有体质的人吃，蛋白质和能量丰富，不象猪肉寒凉，不象羊肉和鸡肉那么热性，是阳康阶段首先的营养食品。
2、鸡系列：如果是寒湿体质，不要吃猪肉，要吃牛肉羊肉或鸡肉，最好是煲鸡汤喝，营养好易消化。
老母鸡，属阴，滋补平和，具有益气养血、健脾补虚的作用，适合年老及病后体虚的人食用，最好用来煲汤，而不是吃肉。
散养大公鸡：属阳，一般用来快炒吃肉，更适合脾胃运化比较好的中青年补虚。因年青年人不爱喝汤，只爱吃肉，他们运化能力强，不论是吃鸡肉还是牛肉，都能消化吸收。而中老年人脾胃较粥，阳康过程中补益最好是喝汤。
3、小黄姜：温性比生姜高出几倍，家附近中草药房脱销了。
鸡蛋、牛奶也是高蛋白食品，注意牛奶是寒凉的，最后与一小片黄姜一起煮开后，再喝。
水煮鸡蛋的方法在昨天的第一篇文章中给大家分享过了。
4、怀山药：罗大伦老师力推的一款补气补虚易消化吸收的食品。
看看我这碗山药粥，将山药洗净去皮切片，就象煮粥一样，煮熟，喜甜的，就蜂蜜调味。
三、止咳化痰食品：
川陈皮：我这段时间不咳，只觉得嗓子不清爽，每天就泡浓浓的陈皮水，今天嗓子已经完全正常了。
我用的就是川陈皮，不但价廉，并且行气化痰力量比新会陈皮要大得多。陈皮越陈越好，当年的陈皮火性比较大，3年或5年的性价比较高。
白萝卜煮水：喝汤吃萝卜，镇咳理气效果非常好。
库尔勒香梨：颜值不高但非常有内涵的一种梨。脾胃好的吃梨润燥
河北鸭梨：脾胃虚弱的，煮梨汤喝。如果你是有痰咳不出，煮梨时加一片小黄姜，化痰效果杠杠的。
四、防护用品：虽然已经阳康了，但防护一刻都不能放松，以防重阳发生。
N95灭菌医用口罩：
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