兔年健康，从当下开始

不恋过往，不惧未来。昨天已经过去，明天还未到来，能够把握的只有当下。可以说，人的一辈子就是由无数的当下组成的。所以，把握好当下是最最重要的事情。

一年4季，12个月，24个节气，循环住复从不停歇。健康无需从某个节气开始抓起，而是当下，是现在。

顺从大自然的气令，调整日常饮食起居，以前几十年的偏离，都会慢慢纠正，让身体步入正常轨道。

离立春还有一周的时间，现在还是冬天，冬是肾的季节，要养肾气，抓住冬天的周后一周，为时未晚。

开始吧，朋友们！

1、易早睡晚起，多睡觉是人体最好的补益。睡得着，睡得好，至关重要。

我每晚都贴这款老北京足贴，早上揭下来，一觉到天亮。

自从前几年颈椎出问题，医生治好了我的颈椎，同时建议我用这款记忆枕后，我一直用到现在，非常适合颈椎的自然曲度。

入眠困难的，吃一粒褪黑素。

罗大伦教授力推的玉灵膏，补心气心血，助眠。

2、吃黑色食品，补肾。如果你家里有，那就吃起来吧！

黑枸杞泡水喝，黑豆是香酥的，当零食吃，黑米平时做饭吃，黑芝麻丸润肠通便乌发益肾。黑木耳是肠道的清道夫，清除体内垃圾。

3、保暖是护住人体的阳气，人活一口气，就是这口阳气，阳气没了，人也就走了。首先要护住头，头是诸阳之汇。要暖脚，脚是离心脏最远的地方，脚暖了，全身就温暖了。温则通，通则不痛。很多病都是由不通造成的。

冬末春初，仍要穿高帮鞋，马丁靴最合适，时尚美丽，且能护住脚踝。8

丝巾，添一抹春色，且护住颈部

美宝莲唇膏，滋润护唇，淡淡的红色。