四月份收获颇丰，不是赚钱，不是赚知识，不是赚技能，而是内心的充实与满足。从4月1日打卡锻炼、学习和饮食，表面上看是一个形式，实际起到了提醒了督促的作用。既然今年的主要目标是进行力量训练，就要全方位地保障目标的实现。首先说锻炼中的慢跑项从这个月开始启动，虽然跑的次数不多，距离不长，速度不快，但只要迈开了慢跑的脚步，就已经实现了我四月份对慢跑的预期，更别说还获得了六次跑步，每次1公里以上的“成绩”呢。
通过四月份的试跑，我觉察到了身体的反馈，从最初每周跑三次，调整为每周跑两次，5月份慢跑会继续，依旧是每周两次的频率，一次1.2-1.5公里，不怕慢，就怕站（停下来）。再说锻炼中的力量训练，看似轻松（实际也轻松）的动动胳膊、动动腿，却经受住了昨天爬山的检验，不论是上山还是下山，胯膝腿的各关节力量都让我满意。
5月份继续这种力量训练，与身体对话，在保证不疲劳的前提下，增加适度的强度。
站桩是我的兴趣，不必细说，只是无意中突破了80分钟，也是一个收获。这个月的学习也是可圈可点，先是参加免费的中医课程“反射疗法”，亲手体验的结果与朋友们的反馈基本一致，那就是真的有效。看似简单的手法，居然有这么好的疗效，也是我之前不敢想的。再就是看了几本关于锻炼的书《筋膜健身》《筋膜力量训练》《惊人的超慢跑》《当我谈跑步时我谈些什么》，让我的锻炼有了正确的方法和心态。我一直认为，有些事情，慢就是快。锻炼对于我来说，要先搞清楚正确的方法，避免受伤。再就是根据自己的体质，量力而行。而不是一味地努力再努力。《细胞的奇迹：吃出来的免疫力》看完了吃的部分，5月份结合《每个人的战争》一书，给自己列个做得到的清单。适合我的，不一定适合你，每个人的体质不同，饮食还是要根据自己身体的需要来选择。《细胞的奇迹》的后半部分是超越食物的内容，5月份继续读，一定会带给我很好的指导。还听了几本书《苏东坡传》《曾国蕃传》《杨绛传》《姥姥语录》《股票作手回忆录》，啃完了一本对我来说比较有难度的书，但结果看完就忘完了，说明看了个热闹。每天饮食的记录帮助我清晰看到，我到底给身体提供了什么，否则依照目前的记忆力，昨天吃什么，今天就想不起来了。对了，昨天我还悟到了一个新东西，会让自己烦恼变少、快乐变多。四月份是让身体更有力量的一个月，不经意间，竟在月底最后两天又悟到了心灵层面的东西，算是给心灵的营养补给，让心也变得强大起来。
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