今天下午我作为临时课代表，与群里姐妹聊了聊更年期的话题。群里姐妹大多处于40-60岁的年龄段，正是女性更年期出现的时期，正确、清晰地认识更年期，可以帮助我们从容面对更年期症状，健康平稳度过这个特殊的人生阶段。女性更年期是卵巢功能逐渐衰退至完全消失的过渡时期，由于生理改变影响到心理，会出现的一系列临床症状。女性的一生中，雌激素的变化就像大海的涨落潮。青春期就像涨潮，卵巢打开开关，此激素分泌量增加，直至成年后发育成熟。雌激素水平就像平静的海面一样稳定下来。
更年期就像退潮，随着卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌量开始波动性下降，原先受到雌激素调节和保护的身体器官，不再有充足的雌激素调节，身体会出现一系列症状。(1)月经紊乱：经期提前或推迟，经血量增大或减少，经期延长或缩短(2)阵热潮红：没有外因就会突发阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌(3)心血管及脂代谢障碍：可能会出现冠心病、糖尿病，以及血压的变化(5)骨骼关节疼痛：出现腰、背、四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病。(6)过分敏感，心悸失眠，甚至总有做了亏心事一样的感觉，心里慌慌的以上更年期症状中最容易误判的是第3项和第5项，以为是身体问题，其实是更年期症状。我同事比我小一岁，最近一年各关节先后出现疼痛，以为是骨质出了问题，到医院检查，医生说是更年期症状，这真刷新了我们对更年期的认知。
每个人体质不同，更年期症状轻重也不同。有的人经过自我调节会平稳过渡，有的人症状比较严重，影响到正常工作和生活，此时就需要专业医生介入治疗。更年期的情绪低落与抑郁症有相似之处，不要轻易归结为更年期，而掩盖了抑郁症。也不要过于恐慌，将更年期情绪低落认定为抑郁症。我们可以提前学习更年期的相关知识，看书或专业医生的视频，提前了解更年期，推荐的书：《更好更年期》，群里姐妹CH推荐英国BBC有个纪录片《更年期的真相》。
随着男性睾丸功能逐年减弱，雄性激素分泌逐渐减少，男性也会有更年期症状。只是因为男性没有月经这个外在指标，所以，男性更年期更容易被忽略。当家里的男性出现异常的情绪不稳、烦躁不安、疲乏无力、食欲减退或失眠心悸等症状时，也请给予他们谅解和包容，有可能他正处于更年期。群里姐妹反映，很多人更年期导致睡眠不好，以早醒的居多。睡眠是个大问题，影响的因素很多，暂时不明原因的，可以试试我现在用的酸枣粉和山西保健醋。酸是收敛的，睡前一小时掰一小块酸枣粉，再喝一小口保健醋，可以收敛心神，静心助眠。
连续几天，我都是十点以前上床秒睡，一觉睡到早上六点多，睡饱了的感觉真是太好了。
群里有姐妹推荐生化汤，她喝了生化汤刚刚一周的时间，竟然从晚上十点多一觉睡到早上六点多。我也是生化汤的受益者，曾连续喝生化汤四个月，常年性鼻炎竟然悄悄地变成了季节性。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
