李辛的《经典中医启蒙》，给我相见恨晚的感觉，书中的好多文字都是我正在践行的，每次读到这样的文字，总会心一笑。
还有一些文字是我心中有，但还处于朦胧中，读到书中相应的文字，有种原来如此和豁然开朗的感觉。因为喜欢这本书，搜了李辛其他的书。三本书中先读哪本，是受了巍妈的影响，她在文中分享了《精神健康讲记》。对照书中观点，对比自己的优点和不足：他说，人要观察自己的身体是紧张还是松弛，观察自己的情绪和心情是紧张还是松弛，还要观察自己的意识里有什么。身体的紧张：前几年在博客中写过，某晚饭时偶然发现我的右肩总是不由自主地紧张，有意识地放松后，不知过了多久，当注意力再次回到右肩的时候，会发现，它又紧张了。心情的紧张的意识里的东西：我发现，办公室电话铃响起，来电显示的电话号码是某个平时不太友好的同事时，心就会莫明地紧张，意识中自动拉起一道防备的网。这是我的觉察，我希望在李辛的书中能找到一条让自己永远告别无意识紧张的捷径。难道有人告诉你关于“不生气”的办法，你就真的能做到永远不生气吗？一切都是主动训练的结果。觉察是，放松更是，管理意识里的东西尤其是。当觉察到意识里有反感、或是愤怒、或是防备等东西时，我们就可以小心一点，保持清醒和觉知，不被这股力量带着走，就好。书中的观点，不论是抑郁症患者还是情绪不好的人，抑或是情绪正常但身体弱的人，运动都是百益而无一害，是每个人必不可少的。抑郁症患者大多是阳气不足，而动生阳，这也是调理治疗抑郁症的重要手段之一。当然每个人都要根据自己的体能，量力而行。但是一定要行动起来，李辛医生对那些不遵守他的关于运动的医嘱的病人，建议不要找他看病，可见他对运动的重视程度。他说他父亲七十多 时候，血糖高需要打胰岛素，于是开始慢跑，现在八十多岁了，还在慢跑，打太极，走路，每天锻炼2个小时，早就不需要打胰岛素了。
恰好，今年初我开始重视身体锻炼了，不再仅限于站桩、拉伸等偏静的运动了。
他说他在2010年的时候看了很多重病的病人，又要上课，觉得非常累，于是他将工作减到一周半天，虽然收入大减，但这个决定救了他。
后来见了一位道长，他决定彻底停下来。连续休息了三年，好好吃饭、好好睡觉、持续运动，慢慢恢复了精力、体力。我在五前年因为觉察到身心的疲备，及时申请换岗，让身体得到舒缓。现在再一次跟着身心的感觉走，申请离职，回归退休生活。我们都是打工族，可能没有在职场上彻底停下来的资本，但可以换一个跑道，换一个工作岗位，让心身慢下来，喘口气。
只要在工作生活的同时，多留意自己的身心感觉，及时调整，不要等到出了大问题再来补救。同一本书，不同的人读，关注点也会不同，获得的启发也会不同。书中关于孩子的教育、与父母的恩怨调节与交流、自我身心的调整都有实例对话。
《精神健康讲记》最适合上有老下有小的夹心饼干的我们阅读，可解情绪困惑。
《经典中医启蒙》适合所有人读。
《儿童健康讲记》适合家有上学的孩子的家长读，中医讲，只有身体这个物质基础打好了，才更能支持学业等精神方面的成就。
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