李辛的《经典中医启蒙》,给我相见恨晚的感觉,书中的好多文字都是我正在践行的,每次读到这样的文字,总会心一笑。
还有一些文字是我心中有,但还处于朦胧中,读到书中相应的文字,有种原来如此和豁然开朗的感觉。因为喜欢这本书,搜了李辛其他的书。三本书中先读哪本,是受了巍妈的影响,她在文中分享了《精神健康讲记》。对照书中观点,对比自己的优点和不足:他说,人要观察自己的身体是紧张还是松弛,观察自己的情绪和心情是紧张还是松弛,还要观察自己的意识里有什么。身体的紧张:前几年在博客中写过,某晚饭时偶然发现我的右肩总是不由自主地紧张,有意识地放松后,不知过了多久,当注意力再次回到右肩的时候,会发现,它又紧张了。心情的紧张的意识里的东西:我发现,办公室电话铃响起,来电显示的电话号码是某个平时不太友好的同事时,心就会莫明地紧张,意识中自动拉起一道防备的网。这是我的觉察,我希望在李辛的书中能找到一条让自己永远告别无意识紧张的捷径。难道有人告诉你关于“不生气”的办法,你就真的能做到永远不生气吗?一切都是主动训练的结果。觉察是,放松更是,管理意识里的东西尤其是。当觉察到意识里有反感、或是愤怒、或是防备等东西时,我们就可以小心一点,保持清醒和觉知,不被这股力量带着走,就好。书中的观点,不论是抑郁症患者还是情绪不好的人,抑或是情绪正常但身体弱的人,运动都是百益而无一害,是每个人必不可少的。抑郁症患者大多是阳气不足,而动生阳,这也是调理治疗抑郁症的重要手段之一。当然每个人都要根据自己的体能,量力而行。但是一定要行动起来,李辛医生对那些不遵守他的关于运动的医嘱的病人,建议不要找他看病,可见他对运动的重视程度。他说他父亲七十多 时候,血糖高需要打胰岛素,于是开始慢跑,现在八十多岁了,还在慢跑,打太极,走路,每天锻炼2个小时,早就不需要打胰岛素了。
恰好,今年初我开始重视身体锻炼了,不再仅限于站桩、拉伸等偏静的运动了。
他说他在2010年的时候看了很多重病的病人,又要上课,觉得非常累,于是他将工作减到一周半天,虽然收入大减,但这个决定救了他。
后来见了一位道长,他决定彻底停下来。连续休息了三年,好好吃饭、好好睡觉、持续运动,慢慢恢复了精力、体力。我在五前年因为觉察到身心的疲备,及时申请换岗,让身体得到舒缓。现在再一次跟着身心的感觉走,申请离职,回归退休生活。我们都是打工族,可能没有在职场上彻底停下来的资本,但可以换一个跑道,换一个工作岗位,让心身慢下来,喘口气。
只要在工作生活的同时,多留意自己的身心感觉,及时调整,不要等到出了大问题再来补救。同一本书,不同的人读,关注点也会不同,获得的启发也会不同。书中关于孩子的教育、与父母的恩怨调节与交流、自我身心的调整都有实例对话。
《精神健康讲记》最适合上有老下有小的夹心饼干的我们阅读,可解情绪困惑。
《经典中医启蒙》适合所有人读。
《儿童健康讲记》适合家有上学的孩子的家长读,中医讲,只有身体这个物质基础打好了,才更能支持学业等精神方面的成就。
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