这几天因某机缘，站桩时间被主动延长，上周某天站桩三次，时长分别为68分钟、50分钟和35分钟。周五、周六、周日这三天也是每天最少站两次，且至少有一次连续站60分钟以上。站桩，就是给自己一个独处的时间和空间，让身心全然放松，不为任何人、任何事操心。把自己交给自己，把身体交给身体，让其自然运转，没有丝毫人为干预。每个人的体质不同，心境不同，状态也同，所以也没有定论是早上好，还是中午好，或是晚上好。内心想站桩的时候，不论是早上、中午还是晚上，都是最好的时间。试过就会发现，一天中不同的时段站桩的桩感也不一样。有兴趣的朋友可以试试，看哪个时段站完桩之后自己感觉最好，就可以选择在那个时间站。同样的品种、同样的种植环境、同样的光照，有的已经全红，有的半红半绿，有的居然仍旧全绿。如此的不同，不知道是不是因为它们先天基因的差异？红叶多的树下，聚集更多的人举着手机拍照，每个人都寻找着自己认为的最美红叶，调转到最佳视角，拍下自己最满意的照片，此时的每个人都沉浸在当下，无忧无虑，没有一丝杂念。秋日阳光从树叶间的缝隙穿过，给红叶增添了一层朦胧。看到这样一段话：
人们生气往往是因为期待和现实之间存在着一定的距离。我们总认为一切都是对方的错，是对方造成和加重了我们的负面情绪。其实，真正让我们陷入牢笼的是我们自己不切实际的期待。深以为然。
希望得到领导的认同，却遭到领导批评；希望老公关心和爱护自己，老公却视而不见；希望同事积极配合，同事却拖拖拉拉……
种种生气，都是因为对方的行为达不到自己的期待。
期待越大，失望越大。
人们通常不愿意向自己多提要求，却总是期待他人满足自己的需求。
人人都知道，生气于身体有百害而无一例，并且生气，也不会让对方为你改变一丝一毫，也就是说，生气，就是自己惩罚自己。
既然如此，为了减少生气，就要从减少对他人的期待开始。
以开放的心态，接受一切的发生和不发生，不以一个固定的思维模式，认为谁谁谁就应该怎么怎么样，或什么什么事应该怎么怎么处理。
这或许是每个人应该努力的方向。
每个人都有权利按照自己的心意去行动，而没有义务满足别人的需求。
想通了，还要牢记了，最主要是落实到日常行为中。每当别人的行为与自己的期待有距离时，第一反应不是生气，而是接纳对方的行为，反思自己的期待是否妥当。秋天真的非常神奇，树叶泛黄，而草坪居然绿油油的。
孟子说：“行有不得者，皆反求诸己”。
凡是行为得不到预期的效果，都应该反过来检查自己。
生气就是用别人的错误惩罚自己，这句话绝大多数人都认同。
细想一下，其实不然，生气的源头是自己不恰当期待。如果认定是对方错，那下次生气的还是你。
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