这几天因某机缘,站桩时间被主动延长,上周某天站桩三次,时长分别为68分钟、50分钟和35分钟。周五、周六、周日这三天也是每天最少站两次,且至少有一次连续站60分钟以上。站桩,就是给自己一个独处的时间和空间,让身心全然放松,不为任何人、任何事操心。把自己交给自己,把身体交给身体,让其自然运转,没有丝毫人为干预。每个人的体质不同,心境不同,状态也同,所以也没有定论是早上好,还是中午好,或是晚上好。内心想站桩的时候,不论是早上、中午还是晚上,都是最好的时间。试过就会发现,一天中不同的时段站桩的桩感也不一样。有兴趣的朋友可以试试,看哪个时段站完桩之后自己感觉最好,就可以选择在那个时间站。同样的品种、同样的种植环境、同样的光照,有的已经全红,有的半红半绿,有的居然仍旧全绿。如此的不同,不知道是不是因为它们先天基因的差异?红叶多的树下,聚集更多的人举着手机拍照,每个人都寻找着自己认为的最美红叶,调转到最佳视角,拍下自己最满意的照片,此时的每个人都沉浸在当下,无忧无虑,没有一丝杂念。秋日阳光从树叶间的缝隙穿过,给红叶增添了一层朦胧。看到这样一段话:
人们生气往往是因为期待和现实之间存在着一定的距离。我们总认为一切都是对方的错,是对方造成和加重了我们的负面情绪。其实,真正让我们陷入牢笼的是我们自己不切实际的期待。深以为然。
希望得到领导的认同,却遭到领导批评;希望老公关心和爱护自己,老公却视而不见;希望同事积极配合,同事却拖拖拉拉……
种种生气,都是因为对方的行为达不到自己的期待。
期待越大,失望越大。
人们通常不愿意向自己多提要求,却总是期待他人满足自己的需求。
人人都知道,生气于身体有百害而无一例,并且生气,也不会让对方为你改变一丝一毫,也就是说,生气,就是自己惩罚自己。
既然如此,为了减少生气,就要从减少对他人的期待开始。
以开放的心态,接受一切的发生和不发生,不以一个固定的思维模式,认为谁谁谁就应该怎么怎么样,或什么什么事应该怎么怎么处理。
这或许是每个人应该努力的方向。
每个人都有权利按照自己的心意去行动,而没有义务满足别人的需求。
想通了,还要牢记了,最主要是落实到日常行为中。每当别人的行为与自己的期待有距离时,第一反应不是生气,而是接纳对方的行为,反思自己的期待是否妥当。秋天真的非常神奇,树叶泛黄,而草坪居然绿油油的。
孟子说:“行有不得者,皆反求诸己”。
凡是行为得不到预期的效果,都应该反过来检查自己。
生气就是用别人的错误惩罚自己,这句话绝大多数人都认同。
细想一下,其实不然,生气的源头是自己不恰当期待。如果认定是对方错,那下次生气的还是你。
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