学生简介：
四川某地高二文科女生，身体极差，心态处于初级阶段，学习处于中级阶段。
本案例主要解决以下问题：
考试时做题速度慢
深呼吸提高大脑清晰度
高级学习方法随意练
大脑清晰度
考试时大脑空白的解决方案
本案例适合于
心态灵活、身体差、狠劲差、学习强度小
无视之使用辛雷学习方法前的学习情况
关于学习环境：
学校：初中毕业后，带着混日子的想法，我特意选了一所很差的高中就读，成为了那里的“好学生”（我中考成绩531，差重点线39分）
老师：由于学校里老师待遇特别高，所以还是有相当一部分优秀的教师愿意教我们这帮差生。除了这学期（高二上）从高三下来转教我们班的那个数学老师，我和其他老师关系融洽。具体是这样的：
这个数学老师水平很高，她一心想把我们班带好，上课要求学生必须全神贯注听课，作业要求一定要做准确。我的作业虽然思路总是正确，但常常出错，或格式不对。
上课时我总是无法遏制的发呆（精力涣散，什么都不想）或分神（想别的事），于是某一天她暴怒了，用挖苦的语气批评我，骂得很激动。我当时只觉得有点气愤，但莫明其妙的，看着她气势汹汹的样子，我居然哭了起来，尽管我没有半点伤心的感觉。于是我很气恨，因为她让我当众表现出软弱的一面，让我丢了面子。后来的很多天我上课都在和她作对，直到有一天上课我骂她“神经病”，她终于生气的说“好，我再也不管你了。”
点评：
要求学生上课专心听讲，时当今中学教育重要弊病之一。老师讲，同学听，确实是一种避免分心、促使专心的方法。
但是，每个人的注意力时有限的，例如犯困、走神、烦躁，都是注意力接近枯竭的表现。一般的老师，往往会把这些标志认为是学生不努力、不专心不用功的原因，从而对学生进行批评，其实，恰恰是由于学生太专心，以至于注意力都枯竭了。
这时，一般的，收到批评的学生，会开始产生丝丝恐惧与气恨，而没有被批评的学生则装出一副更加专心的样子，来避免被老师批评。长时间下去，经常被批评的学生可能会厌学、消极、颓废，于是可能转而将注意力投入到游戏、小说、电视电影、歌曲、明星。
另一方面，如果学生在“严格”的课堂受到压抑，则会在“管得松”的课堂上发泄被压抑的情绪，例如数学老师特别严厉，学生在数学课上都特别紧张，而相对的，英语老师没那么严厉，则学生往往会在英语老师的课上通过聊天或者其他娱乐方式来放松。
当老师发现无法管理学生时，就可能导致老师的情绪又被压抑，继而开始通过羞辱、打骂学生来发泄情绪，紧接着学生的情绪又受到老师的影响，又开始情绪的变化，于是许多学生总是处于各种情绪的波动的环境中。
如果自己控制能力差，不能控制这些情绪，则不能长时间处于平静，无法平静，则大多数时间只是空耗在情绪波动上罢了。所以，从雪山的角度来说，为控制与保护好自己的情绪，就通过锻炼与学习来磨练自己的心态。
对外人和善，以减小阻力，对自己严格，以提高自己的情绪控制力。
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