比如，以数学为例，我做了一个大概的分类，你可以参考。
可以通过听苍刚音乐、看历史书、登高山、看大川等方法产生自信心。
要通过严格作息、调整饮食、体育锻炼等提高身体。
不要做自己很难做出来的题目，以免产生不良心态；
通过看题、背题、做最简单的题目等方法产生心得、产生满足感，从而提高心态。
每天坚持学习数学几十分钟到数个小时，根据心态和身体状态确定每天学习数学时间，不要因每天学习数学时间过长，而产生不良心态、伤害身体。
对于不良心态非常严重者，每天还要抽出专门的时间，如几十分钟到一两个小时、通过各种方法化解不良心态。
应该通过延长每天学习时间在较短时间内把数学提高到中级、高级阶段。
每天可以学习数学三、五个小时。除了把老师安排的习题做完外，每天要做足够量的典型题目中的简单题目。
通过“看题”、“看练”、“背题”等方法，积累解题技巧。对于不清楚的概念、知识点和解题技巧，无论花多少时间，也要理解清楚。
应该充分利用身体好的优势，通过延长每天学习时间在较短时间内把数学提高到中级、高级阶段。每天可以学习三、五个小时到七、八个小时以上，并不断的加大学习强度。
除了把老师安排的习题做完外，每天要做足够量的典型题目中的简单题目。通过“看题”、“看练”、“背题”等方法，积累解题技巧。
对于不清楚的概念、知识点和解题技巧，无论花多少时间，也要理解清楚。此外，还可以使用“狠练”等方法，做一定数量的中等难度的题目。
首先要保证跟上老师的学习进度。以做简单题、基本题目为主。
对于尚未掌握好的基本题型，可通过“反复训练”等方法训练熟练。尽量做完一道题目就能掌握一种解题技巧，且莫做过多的题目，更不能做过多的难题造成解题技巧的混乱。
每天不宜学习数学时间过长，因为即使你每天数学时间再长，由于学习状态差，也不会进步多少。
你应该有足够的休息时间，循序渐进的加大运动时间和强度，不断纯化心态，争取在尽量短的时期内，如几个月内，将学习状态提高上去，把不良心态化解掉。不要在意考试成绩，但要每天做数学题目不懈怠。
由于学习状态和心态差，虽然数学好，但往往其他课程较差。
在确保数学不出现明显的退步前提下，每天不必花过多时间用于数学，而要给学习差的课程更多的时间。
同时，通过强化心态、纯化心态、体育运动和高强运动等方法，不断提高学习状态、提高大脑清晰度。
（一）平时学习时，由于心情很轻松，为发挥此优势，可多做灵活性大的题目，对于一些很能体现最重要、最基本的数学思想的简单题目要寻求多种解题方法，可采用一题多解、多题一解、深入思考长长练等学习方法为主。
（二）为弥补“狠劲”不足的缺陷，应在考试前复习时每天限时练习或模拟考试一、两个小时，增强考试时的攻坚能力。
（三）考试时，由于“狠劲”不足，故考试时碰到难题不易攻克，应集中力量先把灵活性大的题目做出来，最后再做难题。
（一）平时学习时，为发挥“狠劲”足的优势，可以每天用固定时间如晚上8：00到10：00专门做数学题，形成习惯后，容易产生满足感和成就感，从而产生愉悦和轻松的心情，从而使自己的心态在保持“狠劲”的同时越来越轻松、愉悦。
（二）考前复习时，尽量放松自己，多做灵活度高、难度低的题目，从而提高考试时的灵活度。
（一）平时学习时，可以比较随意的安排学习时间和做题的难度、灵活度。
（二）尽量多参加各种数学考试，通过在考试中挑战自己，不断的提高数学成绩。
由于运输和存储的失误，现有一些带有轻微污渍的（不影响阅读）的高考版的《辛雷学习方法》，定价为45元包邮（偏远地区除外），如需要购买，请加辛雷助手微信
书籍如下图所示
联系客服
