Hello
与世界上独一无二的你相遇
真幸运
“突然转向，加速，横穿5个车道，撞毁护栏，冲入水库”。惊险一幕的代价是21条生命。
2020年7月7日12时12分,一辆行驶在西秀区虹山水库大坝公路上的公交汽车,突然转向驶入水库。造成车上一共36人，21人丧生（包括司机在内）的结局。
关于事件起因一直扑朔迷离，直到13日终于有了官方解释:
张某钢与妻子离婚；租住其姐姐女儿的房子,户口寄搭于其姐姐处；常感叹家庭不幸福,生活不如意；承租公房将被拆除，申请新公房还未被批准。
“离异、寄住……”看似平常的不幸，如今似乎成为了他失去生活信念，报复社会的根源。
仔细翻看案件经过，我们可以发现，他并没有直接性的做出危险行为，反而是曲折离奇了一回——提出提前交班、买酒、安全行驶将一泼人送到终点站、饮用白酒、躲避来往车辆、缓慢行驶、突然转向驶入水库。
这个过程中，他一定犹豫过，但很不幸最终他还是放弃了自己更伤害了别人。
又是什么念头让他一瞬之间做出横跨5个车道冲入水库的可怕行为。
也许是绝望，也许是另有原因！
“连死也不怕，还怕什么”。
但这个世界上，确实有比死更可怕的事，所以才会有“生不如死”的万念俱灰。
这种“绝望”也不可能是一次性造成的，毕竟人是惜命的。
能让人放弃生命的东西一定很可怕，然而生活里使人突然崩溃的常常只是因为不小心摔碎了一个碗。
有一些人因为自身的不幸而选择了用危险、甚至伤害无辜他人的行为来发泄自己的不满。而在网络上，很多人将之定性为报复社会的行为。
那么，在如今这个文明又发达，规则、道德完善的社会中，使一个人不顾规则和道德产生报复社会的行为需要什么条件？
从精神分析鼻祖佛洛依德的人格理论来看：本我、自我、超我并存于在我们每个人的心中。
其中“本我”很大程度上可以理解为人们常说的：人性之恶。
或者，动物本性。
但是在人身上，“本我“的攻击和毁灭特质一般会被代表着道德和规则的”超我“束缚。
人类之所以能够在历史长河中脱颖而出主导世界，其根本原因是人类产生了文明，衍生了较强的规则和道德。
即进化出了“超我”，遏制住了“本我”的恶。
但是，只要“超我“的能量降低，不足以压制”本我“的时候，那么这个人就会充满毁灭和攻击。
你完全可以想象一个人不顾道德和规则时能够做出怎样极端行为。
而负面情绪便是可以削弱“超我”的能量的一种因素。
且不说长期的负面情绪积压，单单是一时的负面情绪便足以削弱“超我”的能量，从而让人忘记规则和道德。
比如，一些因为一时心里不愉快，产生的打架斗殴，或者其他伤害他人的行为。
一个人如果长期积累了负面情绪，可能会造成什么样的后果不言而喻。
1991年11月1日那个震惊全美的枪杀事件：28岁的青年博士、北大物理系高材生卢刚，因为嫉恨他的同学山林华博士，在爱荷华大学疯狂射杀了他的博士研究生导师、系主任、山林华等六人，还有一人重伤，然后举枪自杀。
事件发生后，很多教育专家和心理学家探寻卢刚的家庭教育和生长背景，发现他在成长过程中就积累了很多负面情绪，这些情绪沉积在他的心灵深处，如炸药一样，遇到意外火星就会燃爆。
从心理学的角度来看，负面情绪的积压就像是给一个气球不断地充气一样。
由于心理防御机制本能的作用，我们积压的情绪会被处理掉一部分。但是心理防御机制的作用也是有限的， 就像我们每个人都有免疫系统，但是并不能保证我们这一生都不生病。
所以，负面情绪积压过多，同样会导致诸多的问题。
而负面情绪还有一个很大的特点：
根据相关研究发现：人对负面情绪的记忆与愉快情绪相比会更长久。
也就是说，相同时间内，如果生活中遭遇的负面情绪过多的某个人，更可能被负面情绪主导，产生不合理的认知和扭曲的观念，让这个人处于一种“暗黑”的状态。
一个处于暗黑状态的人，其行为的极端性同样很容易产生。
从本次公交车坠湖事件官方通报推断来看，司机或曾遭受长期的负面情绪影响。
作为服务业基层的公交车司机，除了生活不规律外，长时间高度集中而紧绷的精神也容易导致神经衰弱和身体的疲惫。再加之乘客的多样性，司机受气一类事也是常有的情况。
而这些事情很容易导致公交车司机对自我生活质量的评价降低。
所以不论是“2016年不幸的婚姻、住房问题以及对生活评价低”等等，都可能让他处于一种负面情绪的体验中。
在警方通报中，司机张某也常感叹家庭不幸福、生活不如意。
一个常常觉得家庭和生活糟糕的人，便很可能会对外界产生敌意。
任何事不会无缘无故的产生，也不会无缘无故的消失。
我们或许还能推断，也许在早期的经历中张某便一直受到创伤，而这些经历最终塑造了他的人格特质，进而导致了婚姻、家庭、生活的不如意。
同样这些不如意便造成了他扭曲的认知观念，进而导致了更多的负面体验。
其实人的本能除了类似心理防御机制外，还有诸多的本能行为，所有的本能都是一个目的：为了活下来！
同样是趋于本能，一个人在遭受太多负面情绪的压力后，会本能求助于外界的帮助。
有的人能够在外界获得情感支持或帮助进而宣泄情绪，而有的并不能获得帮助，甚至可能换来的是第二次伤害。
几个月前的高管性侵养女案中，当事人女孩儿曾到网络求助，但是最终获得的更多是嘲讽和羞辱，导致了二次伤害。
本次事件中的司机张某，其实在案发前也曾有过本能的求助行为：
在警方的通报中，案发前半小时，司机张某曾通过微信联系女友，表达出厌世的情绪。
而类似这种主动表达负面情绪或极端认知的行为便是一种本能的求助，或许求助者本人都没有意识到。
如果这时候女友能够给予高度的关注和跟进，让张某感受到强烈的关注和情感支持，或许会消除一部分他的戾气，哪怕仅仅是一点点或许事情的发展就没有那么糟糕。
但事实上，我们常常会忽略一个即将坠入黑暗的人的微弱的求助信号。
因为这种求助很多时候表现的并不强烈，除非一些特定的专业人群或者非常有经验的人，否则很难发觉这种求助。
而事实证明，司机张某或许在案发前并没有彻底的堕落。
在案发前三分钟，司机张某刻意饮用了早上刻意准备好的白酒。
由此可见，至少本次事件的发生并非偶然，而是一次有计划的行为。
同样的，或许在饮酒前，张某仍然有些许顾虑，也许是牵挂，也许是最后一点良知，也许是其他。
但是，谁都没有预料到的惨剧还是发生了。
也许，还有一种可能，司机在最后一刻想到的是：这下所有人都不会忽视我了吧。
整个分析完后，或许我们能够理解司机张某为什么这么做，但是这并不影响我们憎恶和抑制他的行为！
综合本次事件，我们要学会：
1.及时察觉自己的情绪反应，及时的处理负面情绪，不要导致负面情绪过多的积压。
2、当你感受到自己已经被负面情绪影响到生活或是工作的时候，请记住一定及时求助，及时求助能够避免产生更多的危害。
3、不要觉得求助于他人是一种懦弱的行为，相反这是智者的自我救赎。
文章最后，给大家分享两个管理情绪的心理学理论
一、 情绪ABC理论：
引发我们的情绪体验的不是发生的事件，而是我们对事件的认知。
也就是说，当某件事让你有不好的情绪体验，是因为你对这件事的看法导致的，如果不能改变这个事件，那我们就改变对这件事的看法，问题也就迎刃而解了。
而事实也常是：比起改变其他事物或人，我们更加容易做到的是改变自己。
二、 情绪管理3W：
自我觉察（what）：我现在是什么情绪？
去感受自己的情绪，要处理它，最起码你得知道自己现在得情绪状态才行，了解自己的情绪状态，这是最基本的一步。
自我剖析（why）：我为什么有这样的感觉或情绪？
通过自我觉察，进而分析自己为什么会产生这样的情绪，尝试寻找问题的根源所在，毕竟相比其他人而言，你比较了解自己。
制定策略（how）：如何有效的处理情绪？
觉察了情绪，分析了情绪和感受产生的原因，你一定要记住制定改变策略，这一步至关重要，因为前面两个W就是为了最后这个W。
根据自己的实际情况制定改变策略，这样下来，你更加的容易制定适合自己的情绪解决策略，并且很可能终生受益！
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