一段亲密关系里，不知道你是否遇到过以下的情况，
对于另一半，你的控制欲很强，很多时候都想要不由自主的干涉他的私人生活，虽然事后也会反思自己没有控制好，但是呢却始终改不掉。
和身边的人相处的时候，你会不自觉地提出大堆的意见，想要替别人修正，甚至想要借别人来完成一件事情。
在生活当中你会把很多事情的失败归责于自己的错误，然后觉得承担责任是你应当做的，如果以上说中了你，那么你很可能就患上了这种情感依赖。
以下我们简单的谈一下情感依赖的表现。
01
情感依赖，在心理学上属于依赖症的一种，
它这样被定义，过分喜欢或者寄托了个人的感情，在某个人或者是某件物品上，如果一旦失去了就会难以适应，会引发多种的抑郁和焦虑。
需要我们警惕的是情感依赖，指的可能会是家人，朋友，情侣也可能会是物品玩具，或者或是宠物，分为很多种。
如果在一段感情当中，你过分在意另一半的感受，总是把他当作你的世界中心，时刻围绕着他去转，那么你就很容易失去自我，过分的在意他的感受和喜好，从而变得敏感多疑，患得患失。
之前有一个朋友，已经快到了结婚的年纪了，和男友的关系也算是比较稳定了，
但她还是会把男友当做自己的全部，时刻盯着手机，害怕漏了对方的消息。整天神经紧绷着，一旦男友漏回了消息，就觉得他可能是在和别的妹子在一起。
两个人吵架了，她就很害怕被男友丢弃。主动的放下框架去认错，去道歉，不想失去对方，在生活和感情当中都变得诚惶诚恐。
过度依赖恋人，害怕失去也不敢失去，从而在感情各方面都表现得唯唯诺诺。
02
如果你患上了情感依赖，其实这和你的社交圈的大小密切相关的。
如果一个人的社交圈的范围过于狭小，平时接触不到有趣的人或者是事物，这个人就会把他所有的情感和注意力都寄托在某一个人或者是某一个事物上，然后情感依赖，然后就会慢慢的蔓延全身。
处于恋爱中的女孩子，正是因为这个原因让自己深陷于此，对于感情的事情太过热衷，对于其他的事情太过冷漠。
这样极其容易丢失自我，丢失自己的框架，还会降低自己在男友眼中的吸引力和价值感。
因为内心的对于他人的情感依赖，以及对于归属感的过分的要求，人的心理就会变得非常的有压力，并且会越来越抑郁，焦虑。
你会觉得恋爱越来越累，整个人也会变得越来越疲惫。
所有的负面情绪都会随着你的情感依赖接踵而至，让你整日纠结于感情无法自拔。
想要摆脱克服情感依赖，你可以行动起来，努力去改变自己。
03
想要克服情感依赖的第一点，你要勇敢的去承认。
你需要正确认识到自己的情感依赖，并且勇敢的去承认自己有这样的情况，如果你认识的我是不是真的太依赖他了，太过分了就说明你的意识中你最有想要改变这种局面的意识了。
是否能够摆脱就只是时间的问题，如果不敢正视自己的问题，那么你就无法逆转眼前的局面。
认识到自己生活的单调，也要认识到爱情虽然重要，但是它不能成为你生活中的全部，你需要拿很多的东西去来填满自己的生活，如果拥有这样的思维，就有助于分散自己的注意力来追求其他的爱好。
然后，你需要明白不是所有的事情都要你去承担责任的，你不要去强迫自己去承担一切，你需要减轻自己的负罪感，同样的，你也要减轻自己的控制欲，这种控制欲是包括所有人的，
凡事不要只考虑他人的感受，认为是自己的责任，很多时候你需要自私一点，先考虑自己，后考虑别人。
调整好自我的心态和感情，平衡生活和情感，个人与他人重要性。
最后，想要摆脱这种情感依赖的最好的方法，就是努力的去扩充自己的社交圈，去认识更多的人，学习更多的爱好和技能，慢慢的转移自己的注意力，不要过分的去执着同一个事情同一个人，不要给过分依赖机会，别把感情当做自己生活的全部。
如果以上都没有效果，你也可以去试着寻找专业人士的帮助，寻找心理咨询师的求助，也许在聊天的过程当中，你会发现自己从来没有遇到的问题。从而帮助你摆脱这种情感依赖。
遇到对的人不易，且行且珍惜。漫长相守的过程中，每个人都在用自己的方式努力让爱情走到最后。努力过，付出过，妥协过，包容过。不忘初衷，为爱永恒。
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