它是天然的“清肠高手”，排出毒素，肠道通畅了，大肚子不鼓了

六月到了露胳膊和秀大腿的时节，很多胖子肚子赘肉横生，很多人受到肥胖的困扰，容易导致一些肥胖病，想要秀身材都难，科学的饮食和清肠减肥的蔬菜，今天推荐的就是夏季的清肠菜米豆腐，吃起来非常嫩滑，不仅仅疏通人们的肠道，每天炒一盘，你们的肠道也更加通畅，你还知道米豆腐的好处和养生功效吧。

【米豆腐的做法】

准备材料：米豆腐一大块，葱姜蒜少许，辣椒酱少许，花椒油少许，醋少许，食盐少许，肉酱少许等等。

第一步：将米豆腐切成块备用，绰水2分钟，加冷水泡一下，沥干后备用。

第二步：大蒜和生姜切成末备用，先调好酱汁，加入一些大蒜和生姜，放入在容器之中。

第三步：加入少许的辣椒酱，一起搅拌，将米豆腐倒入在碗中，倒入在酱汁之中，加上一些香油和醋拌几下。

第四步：撒上一些香葱或者香菜既可以食用，特别适合夏季来食用。

【食用米豆腐的养生功效】

功效：米豆腐是一种非常美味的蔬菜，适合夏季来食用，不仅仅富含丰富得维生素和微量成分，都是生活中必须的物质，有助于生长的发育，还起到清热解暑，解馋的作用，帮助缓解食欲不佳的症状，让你的胃口越来越好，比许多肉都要好吃。

其次，米豆腐是一道清肠排毒的食材，有助于你们肠道的健康，而且有助于软化血管，放在肠道堆积毒素，帮助清理肠道的垃圾，为你们的肠道通便，排出身体的一些毒素，肚子也不鼓了。

你们喜欢吃米豆腐吗？